Shkencëtarët thonë se ekziston një lloj ushtrimi, i cili ndihmon në përmirësimin e disponimit të keq, tek ankthi, por edhe në situata stresuese – me një fjalë ai e mposht depresionin.
Duke analizuar studime të shumta, ka ardhur deri te përfundimi se joga ka efekt shërues te njerëzit që kanë probleme me depresion. Njëri nga studimet, i kryer në qendrën ushtarake-medicinale në San Francisko, ka dëshmuar se veteranët, të cilët kanë praktikuar jogën dy herë në javë, pas tetë javësh kanë pasur dukshëm më pak probleme, transmeton kp.
“Joga po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar në Perëndim dhe shumë anëtarë të saj si arsye kryesore për shkak të të cilës vendosin për orët e jogës përmendin stresin, por edhe problemet mentale”, ka thënë autorja e studimit, Linzi Hopkins. Studimi i dytë, i kryer në Universitetin Alient në San Francisko, ka treguar se gratë e moshës 25 dhe 45-vjeç, të cilat kanë ndjekur orët e jogës dy herë në javë, pas tetë javësh kanë pasur më pak simptoma të depresionit për dallim nga gratë që ishin në listën e pritjes për orët e jogës.
Studimet, të cilat kanë mbuluar spektrin e gjer të plakjes dhe profesioneve të dyja gjinive, zbuluan se ekziston një korrelacion pozitiv ndërmjet praktikimit të jogës dhe uljes së simptomave të depresionit.
“Jogën mund ta rekomandojmë në kombinim me qasjet standarde, të cilat i ofron terapeuti i licencuar”, ka thënë Hopkins.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A jeni dashnori më i mirë i saj?
Keni probleme me fjetjen? Përmes këtyre ushqimeve do të thelloheni në gjumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë