TELEGRAFI sh.p.k. Rr. Bajram Kelmendi Nr.35, Prishtinë, Kosovë info@telegrafi.com 038-224-093
Ky portal mirëmbahet nga kompania "Telegrafi". Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të "Telegrafit". Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t'i pranoni Kushtet e përdorimit.
Shkarkoje aplikacionin e Telegrafit për Android dhe iPhone
Të gjitha të drejtat janë të rezervuara © 2006-2019 Portali Telegrafi
Ushtrimi i cili për një kohë të shkurtër do të djegë të gjitha shtresat yndyrore në këmbët tuaja (Video)
Koha më e mirë e ditës për t’u stërvitur
Tri mënyra për të ndërtuar muskuj pa e dëmtuar shëndetin
Helmetat e çiklizmit – argumentet pro dhe kundër vënies së tyre
Tri mënyra efikase për një trup ‘fit’ pa u regjistruar fare në palestër
Ushtrimi plank: Sa gjatë duhet të qëndroni për t’i gëzuar përfitimet
Sfidë për duart dhe muskuj të barkut (Video)
Kur është më së miri të ushtroni?
Ushtrime superefikase për pjesën e poshtme të trupit – 10 minuta! (Video)
Ushtrimet e duhura për vithe të bëshme dhe të ngritura (Video)
I thjesht, por edhe i vështirë: Ky është treningu më i mirë për gjoksin!
Digjni 1,300 kalori për 60 minuta me këtë ushtrim të thjeshtë
Shtëpia rrotulluese e cila sillet për 360 shkallë
Djegia e kalorive me konop
Dana Glowacka e thyen rekordin botëror të ushtrimit “plank” duke qëndruar mbi 4 orë në atë pozitë
Digjni 550 kalori pa stërvitje të mundimshme në palestër me diçka shumë më argëtuese
Ushtrime të thjeshta: Duar të forta brenda një muaji (Video)
Këshillat që duhet t’i ndiqni për të vrapuar gjatë stinës së verës
Ushtrimet aerobike janë po aq të mira për trurin sa janë edhe për zemrën
Sporti që jua djegë 841 kalori për 1 orë