TELEGRAFI sh.p.k. Rr. Bajram Kelmendi Nr.35, Prishtinë, Kosovë info@telegrafi.com 038-224-093
Ky portal mirëmbahet nga kompania "Telegrafi". Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të "Telegrafit". Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t'i pranoni Kushtet e përdorimit.
Ushtrime për anën e brendshme të kërdhokullave (Video)
Pesë top-ushtrime për arritje të rezultateve maksimale (Video)
Transformo trupin tuaj në peshën ideale FALAS
Stërvitje për gjithë trupin – ju duhen vetëm 4 role të letrës higjienike dhe 5 minuta (Video)
25 lëvizje për muskuj të çeliktë të barkut (Video)
Cila është koha më e mirë e ditës për të ushtruar
Si të shmangni lëndimet e mundshme gjatë jogas
Vajza, nëse dëshironi të humbni peshë dhe të keni trup në formë, bëni ushtrime me pesha
Intervista me Anthony Joshuan: Si ushtrohet dhe si ushqehet kampioni gjigant (Foto/Video)
15 minuta me Tracy Andersonin: Disa nga këto ushtrime do të ndryshojnë përgjithmonë trupin tuaj! (Video)
Ky ushtrim boksi është më efektiv në skulpturimin e muskujve të barkut sesa çdo ushtrim tjetër (Video)
Modeli e dëshmon se mund të hani karbohidrate dhe të keni muskuj barku (Foto)
Si të merrni frymë gjatë ushtrimeve
Nuk keni kohë të shkoni në palestër? Kjo rutinë dhjetëminutëshe është e gjitha që ju duhet të bëni stërvitjen në shtëpi!
Ushtrimet për muskuj barku të Wolverines që përfshijnë një lojë me karta
Mjafton ta bëni vetëm një pompë të këtillë: Zëvendëson madje shtatë të zakonshme (Video)
Keni zgjedhur kardio-programin: Se a do të dobësoheni kështu më shpejt, ju këshillon trajneri juaj
Nëntë ushtrime për 30 sekonda: Stërvitja në shtëpi, e cila sulmon dhjamin në stomak, formëson belin! (Video)
ABC-ja e palestrës në shtëpi
Cilat ushtrime fizike ju plakin më shpejt
Misioni më i vështirë i Merkelit: Gruaja më e fortë në botë rrezikon të bëhet “kancelare e paradave”
Aktorët që transformuan trupin e tyre vetëm për shkak të një roli në film (Foto)
Rroga javore e Neymarit, Ronaldos dhe Messit (Foto)
10 truke që të dalloni brendet origjinale nga ato joorigjinale (Foto)
Pesë 'armiqësitë' në estradë që u harruan, dhe u shndërruan në miqësi të mirë (Foto)
Disa ulëse larg, por me sytë nga dashuria: Princ Harry dhe e dashura e tij Meghan Markle bëjnë daljen e tyre të parë zyrtare në Lojërat "Invictus" (Foto)