TELEGRAFI sh.p.k. Rr. Bajram Kelmendi Nr.35, Prishtinë, Kosovë info@telegrafi.com 038-224-093
Ky portal mirëmbahet nga kompania "Telegrafi". Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të "Telegrafit". Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t'i pranoni Kushtet e përdorimit.
Shkarkoje aplikacionin e Telegrafit për Android dhe iPhone
Të gjitha të drejtat janë të rezervuara © 2006-2019 Portali Telegrafi
Sfidë 4-javore: Më pak se 5 minuta në ditë për një trup në formë
Mënyrat më të mira për t’i djegur më shumë se 300 kalori brenda një ore
Ushtrime për forcim të muskujve të barkut
Shkencëtarët: Ky është lloji më i mirë i ushtrimeve për të humbur peshë
Aerobi shtëpiake: Ushtroni me Denise Austin për bark të rrafshët dhe të tendosur
Truku prej 60 sekondash gjatë dushit në çast do të pengojë ndezjen e muskujve pas stërvitjes
Stërvitjet në shtëpi janë po aq efektive sa ato në palestër
Skaliteni trupin brenda një jave: Tri ushtrime për transformim të plotë!
Keto-dieta ndikon në regjim të stërvitjes – këshilla për ushtrime
Përfitimet që i sjell praktikimi i jogas
Tri ushtrime për ta krijuar prerjen ‘V’ te muskujt e barkut
Muskuj për t’u respektuar: Eliminoni menjëherë shtresat dhjamore nga pjesa e poshtme e barkut
Khloe Kardashian është dobësuar shumë shpejt pas lindjes, ky është treningu i saj
Format më efektive të kardios për humbje të peshës – vrapimi nuk është fare në listë
Sa minuta duhet të qëndroni në pozitën ‘plank’
Pesë ushtrimet që ju ndihmojnë të vraponi më shpejt
Mënyra Todai e ecjes: Shëtitni kështu shtatë minuta në ditë dhe do të shihni se si zhduken kilogramët
Nëse ushtroni në këtë kohë të ditës më lehtë do të liroheni nga teprica e kilogramëve!
Si të humbni peshë pa shkuar në palestër – top këshillat nga trajneri personal
Mësoni ushtrimet e treningut të boksit për të cilat kurrë nuk do t’ju jetë e nevojshme palestra