TELEGRAFI sh.p.k. Rr. Bajram Kelmendi Nr.35, Prishtinë, Kosovë info@telegrafi.com 038-224-093
Ky portal mirëmbahet nga kompania "Telegrafi". Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të "Telegrafit". Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t'i pranoni Kushtet e përdorimit.
Nuk keni motiv për të vrapuar? Pasi të lexoni këtë menjëherë do të filloni vrapin…
Kurrë nuk do ta qëlloni cili ushtrim djeg më së shumti kilogramë gjatë vetëm një dite (Video)
Sa shumë duhet të ecni çdo ditë për të humbur peshë dhe për të djegur yndyrë
Çfarë ushtrimesh duhet t’i bëni nga vitet e 20’ta e deri në të plakeni
Cila është koha më e mirë për aktivitet fizik, përgjigjet shkenca
Katër ushtrime të mëngjesit në shtëpi
Ushtrim brutal për muskuj të skalitur të barkut (Video)
Nëse këtë ushtrim e bëni 10 minuta në ditë, deri në verë do të keni bark të rrafshët (Video)
Sa kilogramë muskuj mund t’i shtoni brenda një muaji
Joga ushtrimi sorrë: Ushtrim për muskuj më të fortë të barkut
Kështu stërvit “Ankthi i natës”! (Video)
Çfarë është kreatina, si funksionon dhe cilat janë përfitimet e saj
Ushtrime 15-minutëshe për të moshuarit: Mbani forcën në balancë (Video)
Sfidë e re fitnesi: Jennifer Lopez dhe Alex Rodriguez gjithnjë e më shumë “po djersitin para kurorëzimit” (Video)
Pulpa të çelikta: Këshilla për këmbë muskulore dhe të fuqishme
Rutinë tri-minutëshe ushtrimore që ka të njëjtin efekt sa 30 minuta në palestër
Ushtrimet më të mira për muskuj barku
Tri ushtrimet që djegin më shumë kalori sesa vrapimi
Keni ngërçe të muskujve pas stërvitjes? Atëherë mos pini ujë, por këtë pije