TELEGRAFI sh.p.k. Rr. Bajram Kelmendi Nr.35, Prishtinë, Kosovë info@telegrafi.com 038-224-093
Ky portal mirëmbahet nga kompania "Telegrafi". Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të "Telegrafit". Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t'i pranoni Kushtet e përdorimit.
Shkarkoje aplikacionin e Telegrafit për Android dhe iPhone
Të gjitha të drejtat janë të rezervuara © 2006-2019 Portali Telegrafi
A duhet vërtet menjëherë pas treningut të vrapojmë për racion proteinash?
Pse është më mirë të ushtroni para se ta hani mëngjesin
Pesëshja magjike: Ushtrimet që ju ndihmojnë ta shmangni vdekjen e parakohshme
Ushtrime të thjeshta për dobësim dhe ngritje të vitheve
Rregulli që funksionon te çdo njeri: Vetëm kështu mund të humbni peshë!
Sa duhet të ecni çdo ditë për të filluar të humbni peshë
Kombinime të ndryshme të ushtrimeve për muskujt e barkut
Me këto ushtrime do të shpenzoni gjithsej tetë minuta në ditë: Për një muaj do të vëreni dallimin drastik!
Si të bëni përkulje të përsosur të trupit
Aktiviteti i cili shpenzon më së shumti kalori, por që nuk do të keni as ndjenjën që po ushtroni
Bicepsë të tendosur: Lakimi merimangë në stol të pjerrët të ushtrimeve!
Ushtrimi me të cilin do të bëheni më të shpejtë dhe më efikas
Cili është treguesi më i mirë që ushtroni me ngulm në palestër
Pse nuk duhet ta mbani telefonin në dorë kur vraponi
I shpejtë, më i shpejtë, Usain Bolt: Programi i “Vetëtimës”
Vetëm me galiç të rregullt mund të tendosni vithet dhe këmbët dhe të keni figurë perfekte
Ushtrimet për brendinë e kërdhokullave. Dëshironi të keni këmbë të forta dhe të bukura?
Sfidë 4-javore: Më pak se 5 minuta në ditë për një trup në formë
Mënyrat më të mira për t’i djegur më shumë se 300 kalori brenda një ore
Ushtrime për forcim të muskujve të barkut