TELEGRAFI sh.p.k. Rr. Bajram Kelmendi Nr.35, Prishtinë, Kosovë info@telegrafi.com 038-224-093
Ky portal mirëmbahet nga kompania "Telegrafi". Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të "Telegrafit". Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t'i pranoni Kushtet e përdorimit.
Shkarkoje aplikacionin e Telegrafit për Android dhe iPhone
Të gjitha të drejtat janë të rezervuara © 2006-2019 Portali Telegrafi
Përfitimet që i sjell praktikimi i jogas
Tri ushtrime për ta krijuar prerjen ‘V’ te muskujt e barkut
Muskuj për t’u respektuar: Eliminoni menjëherë shtresat dhjamore nga pjesa e poshtme e barkut
Khloe Kardashian është dobësuar shumë shpejt pas lindjes, ky është treningu i saj
Format më efektive të kardios për humbje të peshës – vrapimi nuk është fare në listë
Sa minuta duhet të qëndroni në pozitën ‘plank’
Pesë ushtrimet që ju ndihmojnë të vraponi më shpejt
Mënyra Todai e ecjes: Shëtitni kështu shtatë minuta në ditë dhe do të shihni se si zhduken kilogramët
Nëse ushtroni në këtë kohë të ditës më lehtë do të liroheni nga teprica e kilogramëve!
Si të humbni peshë pa shkuar në palestër – top këshillat nga trajneri personal
Mësoni ushtrimet e treningut të boksit për të cilat kurrë nuk do t’ju jetë e nevojshme palestra
Ushtrimet të cilat shpenzojnë më së shumti kalori
Shenjat që tregojnë se jeni duke ushtruar më shumë se ç’është e nevojshme
Gjimnastikë e mëngjesit
Stërvitje brutale boksi të cilin do ta adhuroni
Sa kalori i digjni për 30 minuta not
Zgjidhni aktivitetin fizik ideal për formën tuaj të trupit dhe do të shihni rezultate të menjëhershme
Katër lëvizje të cilat do t’ju ndihmojnë të zgjeroni shpinën
Ushtrimi i cili për një kohë të shkurtër do të djegë të gjitha shtresat yndyrore në këmbët tuaja (Video)
Koha më e mirë e ditës për t’u stërvitur