TELEGRAFI sh.p.k. Rr. Rexhep Mala, Aktash, Nr.29, Prishtinë, Kosovë info@telegrafi.com 038-224-093
Ky portal mirëmbahet nga kompania "Telegrafi". Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të "Telegrafit". Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t'i pranoni Kushtet e përdorimit.
Shkarkoje aplikacionin e Telegrafit për Android dhe iPhone
Të gjitha të drejtat janë të rezervuara © 2006-2020 Portali Telegrafi
Kardio-stërvitja më e mirë për trup të skalitur: Si t’i digjni 400 kalori për vetëm gjysmë ore
Ekspertët këshillojnë: ushtroni në trampolinë
Ushtrime për muskujt e sipërm të trupit
Dhjetë ushtrimet më të mira për humbje peshe: Mund t’i bëni gjithmonë në dhomën e ndejës
Ushtrime kardio për çdo ditë të javës
Pse pesha e trupit në peshore fillon të rritet kur ju filloni me ushtrime të reja?
Duar më të mëdha dhe më të fuqishme: Dy ushtrime për muskuj të çeliktë
Si të tonifikoni krahët tuaj në kushte shtëpie
Dy arsyet kryesore pse duhet ta vozitni biçikletën
Ushtrime të lehta dhe të thjeshta që do të përmirësojnë qëndrimin tuaj
Ushtrimet intensive shtojnë rrezikun e abortit
Ushtrimet më efikase për shkrirjen e shtresave yndyrore: Ky trening do t’ju bëjë si top-modele për një muaj!
Pozicioni i joga-s që ju ndihmon të shmangni dhimbjen nëse uleni gjithë ditën
Si të bëni ushtrimin me ecje në mur
Në tre hapa: Frymëmarrja për forcë dhe eksplozivitet
Ushtrime për dembelet: Si të qëndroni në formë pa u munduar shumë
Ç’është joga e bazuar në lëvizje dhe si e përmirëson ajo shëndetin mendor?
Kjo është metoda më e mirë për të djegur dhjamin në pjesën e brendshme të kofshëve
Si krahët e Pippa Middleton: Videoja 8-minutëshe që po bën xhiron e rrjetit
Teknikat më të mira të frymëmarrjes – rezultate më të mira