Sport / Fitnes - Telegrafi

7 orë më parë

Egzon Shkololli trajnon në ‘CrossFit’ biznesmenin e njohur nga Peja, Ekrem Lluka

Egzon Shkololli trajnon në ‘CrossFit’ biznesmenin e njohur nga Peja, Ekrem Lluka

1 ditë më parë

Këmbë të forta për vetëm dhjetë minuta: Super-stërvitjet të cilat djegin tepricën e yndyrës dhe kalorive (Video)

Këmbë të forta për vetëm dhjetë minuta: Super-stërvitjet të cilat djegin tepricën e yndyrës dhe kalorive (Video)

1 ditë më parë

Si të humbni peshë dhe të ndërtoni muskuj: Ushqimet që duhet t’i shtoni në pjatën tuaj

Si të humbni peshë dhe të ndërtoni muskuj: Ushqimet që duhet t’i shtoni në pjatën tuaj

2 ditë më parë

I dini të gjitha ushtrimet për forcim të muskujve të barkut? (Video)

I dini të gjitha ushtrimet për forcim të muskujve të barkut? (Video)

2 ditë më parë

Katër shenjat që tregojnë se jeni duke humbur muskuj, jo yndyrë

Katër shenjat që tregojnë se jeni duke humbur muskuj, jo yndyrë

5 ditë më parë

Ushtrim i çuditshëm: Vetëm një minutë ushtrim i këtillë mjafton që të shpenzoni gjithë atë që një natë më parë keni ngrënë (Video)

Ushtrim i çuditshëm: Vetëm një minutë ushtrim i këtillë mjafton që të shpenzoni gjithë atë që një natë më parë keni ngrënë (Video)

1 javë më parë

Ky është shpëtimi! Ushtrimi më i mirë me ndihmën e të cilit do të shkrini dhjamin e duarve! (Video)

Ky është shpëtimi! Ushtrimi më i mirë me ndihmën e të cilit do të shkrini dhjamin e duarve! (Video)

1 javë më parë

Shtoni peshë nga ushtrimet fizike: Këto janë simptomat të cilat tregojnë që po ushtroni shumë

Shtoni peshë nga ushtrimet fizike: Këto janë simptomat të cilat tregojnë që po ushtroni shumë

1 javë më parë

Ushtrimet për femrat e moshës së mesme: tendosni tricepset dhe zgjidhni telashet me muskujt e parallërës (Video)

Ushtrimet për femrat e moshës së mesme: tendosni tricepset dhe zgjidhni telashet me muskujt e parallërës (Video)

1 javë më parë

Mos stërvitni dy herë në ditë

Mos stërvitni dy herë në ditë

2 javë më parë

Sa muskuj vërtet mund t’i shtoni brenda një muaji

Sa muskuj vërtet mund t’i shtoni brenda një muaji

2 javë më parë

Fitnesi i ikonës së Hollywoodit: Michael B. Jordan zbulon sekretin e suksesit

Fitnesi i ikonës së Hollywoodit: Michael B. Jordan zbulon sekretin e suksesit

2 javë më parë

Kardio-stërvitjet 15-minutëshe për djegien e kalorive dhe për forcim të tërë trupit (Video)

Kardio-stërvitjet 15-minutëshe për djegien e kalorive dhe për forcim të tërë trupit (Video)

2 javë më parë

Gjashtë minuta për stomak të fortë: Me stërvitje në shtëpi do të arrini rezultatet fenomenale! (Foto, Video)

Gjashtë minuta për stomak të fortë: Me stërvitje në shtëpi do të arrini rezultatet fenomenale! (Foto, Video)

3 javë më parë

Si të arrini të keni stomak të tendosur pa ushtrime të muskujve të barkut (Foto)

Si të arrini të keni stomak të tendosur pa ushtrime të muskujve të barkut (Foto)

3 javë më parë

Ushtrime për forcim të muskujve të shpinës (Video)

Ushtrime për forcim të muskujve të shpinës (Video)

3 javë më parë

Si të vraponi? A duhet ta prekë së pari tokën shputa apo gishtat?

Si të vraponi? A duhet ta prekë së pari tokën shputa apo gishtat?

4 javë më parë

Fitnesi më i mirë për trup: Si t’i digjni 150 kalori për 8 minuta

Fitnesi më i mirë për trup: Si t’i digjni 150 kalori për 8 minuta

1 muaj më parë

Kemi numrin e saktë se sa stërvitje të muskujve duhet t’i bëni për stomak të përsosur

Kemi numrin e saktë se sa stërvitje të muskujve duhet t’i bëni për stomak të përsosur

1 muaj më parë

Si t’i digjni 1,200 kalori ekstra këtë vikend – pa dalë fare nga shtëpia!

Si t’i digjni 1,200 kalori ekstra këtë vikend – pa dalë fare nga shtëpia!

Më Shumë Lajme

Ky portal mirëmbahet nga kompania "Telegrafi". Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të "Telegrafit". Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t'i pranoni Kushtet e përdorimit. 