Seti i 5 stërvitjeve bazë për të forcuar të gjitha muskujt e barkut me Gymbit 6abs Shaper

Trendi i ri i fitnesit: Ushtrimet squat me qen mbi shpatulla (Video)

Seti i 7 stërvitjeve bazë për të forcuar të gjitha muskujt e barkut me Gymbit 6abs Shaper

Përse femrat duhet të ngrenë pesha?

Variacioni i pompave që i djeg edhe muskujt e barkut (Video)

Nuk ka nevojë për ushtrime aerobike para atyre të forcës

Katër ushtrime më të mira për anën e brendshme të kërdhokullave (video)

Ushtrime fizike që zëvendësojnë ngritjen e peshave (video)

Para kafesë së parë: Secila femër DUHET të veprojë kështu sapo të zgjohet!

Trajneri i fitnesit Engjëll Maliqi, tregon në detaje se si duhet ndërtuar një trup i definuar

I bëri këto tri ndryshime dhe më në fund ia arriti t’i formojë muskujt e barkut (Foto)

Stërvitja si Candice Swanepoel – Ushtrimet për prapanicën (video)

SEKRETI I FORCËS SË SPARTANËVE: Vetëm një pompë e këtillë zëvendëson madje 10 rënie (Video)

Dëshironi gjoks më të madh dhe më muskulor? Atëherë bëjeni këtë ushtrim dy-minutësh (Video)

Sfidë fitnesi prej 10 minutash: Z – ngjitëse! (Video)

Vështirë se mund ta përballoni këtë rutinë me ushtrime ‘burpee’ (Video)

Më shpejt deri te formimi i këmbëve të fuqishme. Galiç me këmbë të mbledhura! (Video)

Përse gjatë stërvitjes pasuese duhet t’i bëni saktësisht 28 përsëritje? (video)

Supet më masive: Trajnim nga katër ushtrime të cilat sulmojnë deltoidet nga të gjitha këndet (Video)

Palestra nuk është për çdokënd

I doni duart të fuqishme si të Rokut? Kemi trajnimet për Ju! (video)

Dëshironi trup perfekt të skalitur për në plazh? Ky është ushtrimi i vërtetë për ju! (video)

Shprehitë e këqija që po jua pamundësojnë rritjen e masës muskulore

Rutinë ushtrimore 5-minutëshe me vetëm dy ushtrime: Jua djegë muskujt e barkut si asgjë tjetër (Video)