Vështirë se mund ta përballoni këtë rutinë me ushtrime ‘burpee’ (Video)
Shumë njerëzve u pëlqejnë ushtrimet “Death By”. Ushtrimet e tilla janë tejet të thjeshta: vetëm e zgjidhni një ushtrim dhe e lëshoni kohëmatësin. Minutën e parë e bëni një përsëritje të ushtrimit. Minutën e dytë i bëni dy përsëritje të ushtrimit; minutën e tretë i bëni tri ushtrime dhe kështu me radhe.
Kur nuk mundeni t’i përfundoni përsëritjet – të zëmë shembull 20 përsëritje në minutën e 20’të – ushtrimi përfundon, transmeton Telegrafi.
Sidoqoftë, edhe pse këto ushtrime janë të thjeshta, nuk janë aq të lehta sa mendoni.
Një ushtrim të tillë, të formatit “Death By” jua sjellim sot, dhe krejt çfarë duhet të bëni është të lëshoni kohëmatësin dhe ta bëni një ushtrim burpee gjatë minutës së parë; dy ushtrime burpee gjatë minutës së dytë; tri ushtrime burpee gjatë minutës së tretë, e kështu me radhë.
Bëni aq më shumë runde që mundemi për 10 deri 20 minuta dhe do ta vëreni se sa ushtrim i mirë që është. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Volvo Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Si të bësh para: Ç'ju mësuan prindërit e pasur fëmijëve të tyre?
Rregullat e karmës që do t’jua ndryshojnë perspektivën për jetën
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Ç’do të thotë nëse shihni shpesh numrin 6? Numerologjia shpjegon fenomenin
Sa sekonda duhet të zgjasë një puthje për një martesë të lumtur?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi