Po ju japim pesë ushtrime, të cilat do t’ju ndihmojnë që t’u jepni formë duarve sikur aktori më i paguar i Hollivudit.

Ushtrimi 1: PËRKULJE ME SHUFËR
4 seri, 12 përsëritje

Ushtrimi 2: PËRKULJE ÇEKIÇ ME PESHA DORE
4 seri, 12 përsëritje

Ushtrimi 3: PËRKULJE MERIMANGË
4 seri deri në fuqinë e fundit

Ushtrimi 4: TRICEPS SHTYTËS
3 seri, 10 përsëritje

Ushtrimi 5: LODHJE deri në fuqinë e fundit

/Telegrafi/