Dëshironi trup seksi dhe të shëndetshëm? Ky është sekreti të cilin shumica e anashkalojnë
A jeni një nga ata persona që ushtrojnë me muaj e vite të tëra, por nuk korrin rezultate të dëshirueshme pavarësisht se sa shumë përpiqen?
Këtë problem e kanë shumica e njerëzve, por këshilla më e mirë për këtë vjen nga Nicolas Cole – trajnere e fitnesit, transmeton Telegrafi.
Ushtrimet fizike janë vetëm 20 përqindëshi; ushqimi është 80 përqindëshi
Nëse mendoni se do t’i arrini synimet e fitnesit duke e përqendruar tërë kohën dhe energjinë në rutinën e ushtrimeve, atëherë ju jeni vetëm duke humbur kohë.
Për të ndërtuar muskuj, për të ndërtuar fizik të jashtëzakonshëm, për të qenë të shëndetshëm, për t’i shmangur lëndimet, për të korrë sukses në çdo mënyrë të mundshme që ofron fitnesi, ju duhet të mësoni më shumë për mënyrën e të ushqyerit.
Duhet të keni shumë kujdes se çfarë konsumoni. Duhet të mësoni se çfarë janë karbohidratet, çfarë është një gram proteina, çfarë janë yndyrat – dhe si këto ndikojnë në trup.
Çdo njeri që u thotë diçka ndryshe, nuk ka përvojë të mjaftueshme në këtë sport. Çelësi i suksesit të fitnesit qëndron tek ushqimi. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Shumë prej jush e keni harxhuar zbutësin pa nevojë, ja sasia që duhet ta vendosni për të larë rrobat
Pse duhet të vendosni folie alumini në dorezat e dyerve sa herë që largoheni nga banesa?
Me këto veprime e ‘prishni’ makinën larëse, këto gjëra nuk i keni ditur
Pse duhet të vendosni folie alumini në dorezat e dyerve sa herë që largoheni nga banesa?
Ata janë më të zgjuarit - gjenitë e vërtetë lindin në këtë shenjë të zodiakut
Shumë prej jush e keni harxhuar zbutësin pa nevojë, ja sasia që duhet ta vendosni për të larë rrobat
Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja
Me këto veprime e ‘prishni’ makinën larëse, këto gjëra nuk i keni ditur
Hëna e plotë në Shigjetar: Ç’do të ndodhë me shenjën tënde
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Më të lexuarat
Tifozët janë të shokuar pasi mësuan çmimin që Aston Villa po e kërkon për Coutinhon
Teuta Krasniqi flet për ankthin dhe depresionin që përjetoi pas ndarjes nga Blero
Pas ndarjes nga Xhensila, Bes Kallaku në një lidhje të re dashurie me ish-konkurrenten e “Përputhen”?
Southampton triumfoi në ndeshjen që vlen më shumë para se finalja e Ligës së Kampionëve - shuma që fitoi është e jashtëzakonshme
Kaluan natën së bashku - Ilnisa Agolli ndan një moment nga shtrati me Meritonin
Shpjegohet pse Chelsea nuk do të "pranojë automatikisht" vendin në Ligën e Konferencës