Si ndikojnë ushtrimet fizike në gjendjen psikologjike të njeriut
Tani më kemi dëgjuar dhe lexuar si ushtrimet ndikojnë pozitivisht në shëndetin fizik ,ushtrimet e rregullta çojnë në përmirësim e të rrahurave të zemrës, uljes së rrezikut nga sëmundjet, qëndrueshmëri të përmirësuar, dhe shumë më tepër.
Mirëpo nga aktiviteti fizik nuk përfiton vetëm trupi, ushtrimet ndikojnë dhe në gjendjen tonë mendore dhe psikologjike. Në të vërtetë, të ushtruarit është gjëja më e përafërt që ne kemi me substancat narkotike.
Këto janë disa nga përfitimet e nxjerra nga hulumtimi për ndikimin të cilin ushtrimet kanë në gjendjen tonë mendore.
Një ushtrim intenziv ndikon në mënyrë shumë të shpejtë që të reduktohen ndjenjat e shqetësimi dhe depresionit, kjo pasi që pas ushtrimeve truri jonë liron kemikale të quajtura endorfina. Lirimi i endorfinave gjithashtu shkakton një ndjenjë pozitive në trup, e ngjashme me atë të morfinës.
Ushtrimet thuhet se përmirësojnë dhe rrisin ndjenjat e mira për veten apo vetëbesimin.
Tek moshat më të vjetra ushtrimet mbrojnë funksionimin e trurit dhe zvogëlojnë rrezikun për dëmtimin e aftësive njohëse.
Të dyja llojet e ushtrimeve si ato kardio dhe ato te rezistencës ndihmojnë trupin sidomos për ata persona që qëndrojnë ulur për orë të gjata.
Studimet kanë zbuluar se ushtrimet e rregullta ndikojnë në rritjen e performancës kognitive dhe mbajtjen në mend. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Si të lajmë lodrat prej pelushi
Çfarë puthjesh dëshirojnë meshkujt, çfarë femrat?
Të drejtat dhe obligimet e trashëgimtarit në procedurën trashëgimore: Testamenti dhe gjithçka që duhet të dini
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë