Shkarkoje aplikacionin:
Ushtrime
704 Artikuj
Stërvitu duke kërcyer: Pesë video të shkurtra për stërvitjen më të këndshme që mund të bëni
Ndërtim i muskujve
Lenny Kravitz duket për mrekulli në moshën 56 vjeçare, tregon sekretin e dukjes rinore
Yjet
Gabimet në fitnes të cilat janë si pengesë midis teje dhe vitheve të përsosura
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Ushtrimi me të cilin për tridhjetë sekonda do të formoni vithet tuaja
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
A duhet bartur maskën gjatë aktiviteteve fizike? Ekspertët janë unanimë
Shëndetësi Lajme
Tre centimetra më pak në vëllim për një javë: Këto ushtrime më shpejt shkrijnë dhjamin nga stomaku!
Të tjera
Si të përmirësoni sistemin tuaj imunitar
Si të…
Instruktorja më joshëse e Instagramit, këtë patjetër duhet ta bëjë me nënën, sepse është e lirë deri në shtator
Ndërtim i muskujve
Ushtrime joga prej vetëm dymbëdhjetë minutash për shëndetin e trurit: Ruajnë kujtesën dhe përmirësojnë përqendrimin
Kujtesa
Zvogëloni dukshëm mjekrën me ndihmën e disa ushtrimeve të thjeshta
Të tjera
Mësoni të bëni drejt pompat – sipas këshillës së trajnerëve profesionistë
Ndërtim i muskujve
Ushtrime të lehta për bark të rrafshët
Fitnes në shtëpi
Pini kafenë para se të shkoni në palestër?
Këshilla Lifestyle
Ushtrim i fuqishëm tetë minutash për duar: Tendos lëkurën e lëshuar, formon muskujt!
Ndërtim i muskujve
Ushtrimet më të mira për femrat e të gjitha moshave: Dhjami nga kofshët zhduket për njëzet ditë!
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Trening për këndellje të plotë të organizmit: Kthen energjinë, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe mbron zemrën!
Të tjera
Tetë minuta ushtrime efektive: Treningu më i mirë për pllaka të stomakut
Ndërtim i muskujve
Shqyeni mëngët, është koha: Duart më të mëdha për shtatë centimetra
Ndërtim i muskujve
Ushtrim shërues i frymëmarrjes të cilin mund ta bëni në krevat: Butësisht u bën masazh mushkërive, zemrës dhe trurit
Të tjera
Ndër më të mirët: 7-7-7 për angazhim më të madh të bicepsëve
Ndërtim i muskujve
Ky ushtrim bën mrekulli: Bëhet katër minuta në ditë, tendos absolutisht çdo muskul në trup!
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Shtoni shifrën maksimale të pompave për vetëm disa minuta: Duke filluar që tani
Ndërtim i muskujve
Ushtrim i thjeshtë dhjetëminutësh: Përmirëson qëndrimin dhe eliminon dhembjet e shpinës një herë e përgjithmonë!
Të tjera
“Nën kambanën e qelqtë”: Ata e kanë kuptuar si të ushtroni në mënyrë të sigurt jogën në distancë
Joga
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Më shumë
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Më shumë
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Më shumë
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Më shumë
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Më shumë
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Më shumë
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më shumë
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më shumë
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më shumë
Më të lexuarat
Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania
Magazina
Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë
Superliga
Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?
Lajme
Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë
Politikë
Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë
Politikë
Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë
Azia