Tetë minuta ushtrime efektive: Treningu më i mirë për pllaka të stomakut
Kombinimi i fitnesit i cili ndikon shkëlqyeshëm në muskujt e barkut
Muskuj të fortë dhe pllaka të dukshme në stomak janë diçka që synojnë shumica të cilët ushtrojnë një kohë të gjatë. Mirëpo, nuk janë të gjitha ushtrimet aq efikase për të arritur këtë efekt.
Prandaj po ju japim treningun më të mirë për arritje të rezultateve të shkëlqyeshme kur është fjala për muskujt e barkut, transmeton Telegrafi.
Për vetëm tetë minuta do të bëni treningun i cili kombinon tipa të ndryshëm të ushtrimeve të cilat në të gjitha mënyrat e mundshme sulmojnë çdo muskul në stomakun tuaj.
Kjo do të duhej të bëhej rutinë e rregullt e fitnesit tuaj, nëse keni vendosur të punoni në fortësinë e muskujve të barkut tuaj.
Edhe pse është trening i shkurtër, mos mendoni që do ta keni shumë të lehtë ta bëni! Shikoni si bëhet ky trening:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Volvo Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Si të bësh para: Ç'ju mësuan prindërit e pasur fëmijëve të tyre?
Warren Buffett tregon gabimin që të gjithë bëjmë me paratë dhe kursimet tona
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Rregullat e karmës që do t’jua ndryshojnë perspektivën për jetën
Ide të tilla të mira për të rregulluar kopshtin duke përdorur goma të zakonshme - nga kolltukët deri te vazot e luleve
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel