Shkarkoje aplikacionin:
Muskujt e barkut
66 Artikuj
Gwyneth Paltrow tregoi muskujt e formësuar në pozat me bikini
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Tri ushtrimet më efektive abdominale, sipas ekspertëve
Aktivitete sportive
Si të arrini të keni stomak të tendosur pa ushtrime të muskujve të barkut
Ndërtim i muskujve
Vetëm pesë minuta të këtij ushtrimi çdo ditë e shndërron dhjamin në muskuj barku
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Tetë minuta për skalitje të pllakave: Stërvitja më e mirë për muskuj të barkut
Ndërtim i muskujve
Sa duhet ta keni përqindjen e yndyrës trupore që t’ju shfaqen muskujt e barkut
Ndërtim i muskujve
Kjo stërvitje për muskujt e barkut është e shkurtër, por kaq efektive!
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Ushtrimi ‘plank’ është esencial për ndërtimin e një barku të fortë si hekuri
Ndërtim i muskujve
Forconi muskujt e stomakut pas prerjes cezariane: Shikoni videon e ushtrimeve më të sigurta për shërim të shpejtë
Shtatzëna
Lenny Kravitz rikthehet për të marrë vëmendje me trupin muskulor në moshën 57 vjeçare
Yjet
Si të tendosni krahët dhe muskujt e barkut në maksimum: Shikoni planin e trajnimit
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Këto katër gjëra do t’ju ndodhin nëse e bëni këtë ushtrim çdo ditë!
Fitnes në shtëpi
Tridhjetë minuta energji joge për muskuj të fortë të barkut dhe të vitheve
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
David Beckham në moshën 45-vjeçare tregon një ushtrim për të cilin do t’ju duhen muskuj të çeliktë barku
Ndërtim i muskujve
Dëshiron të kesh muskuj barku si të Bruce Lee? Po pra edhe ne tani e dimë se si
Ndërtim i muskujve
Ushtrimi vrasës i yndyrës: Shkrin dhjamin nga stomaku dhe ijët!
Fitnes në shtëpi
Aktivizoni muskujt, shkrini dhjamin nga stomaku në mënyrë të thjeshtë
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Gjashtë ushtrime që këshillohen për muskujt e barkut
Fitnes në shtëpi
Ushtrime fenomenale për muskuj barku
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Tetë minuta ushtrime efektive: Treningu më i mirë për pllaka të stomakut
Ndërtim i muskujve
Ushtrimet e thjeshta për muskuj të barkut të fortë si gur: Për 14 ditë numri i rrobave më i vogël për një numër!
Ndërtim i muskujve
Receta për muskuj brutalë të barkut: Rregulla të arta të Kate Beckinsale (46) për top-formë!
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Edhe pse 53 vjeçare, Halle Berry mund të krenohet me muskujt e barkut
Yjet
Ushtrimet për muskuj barku bëni duke qëndruar në këmbë
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Shkëlqeu ndaj Man Cityt dhe në klub ende e duan, por veterani i Real Madridit ia ka kumtuar Perezit largimin për në fund të sezonit
“Të ngrehi zhag”, deklarata e bashkëshortes së Riza Muratit, e cila e ka denoncuar kapitenin e policisë për dhunë
Reagon presidenti iranian, Zelenskyt hatërmbetje me aleatët – detaje dhe pamje, minutë pas minute, rreth ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Volvo Kosova
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Më shumë
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Më shumë
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Më shumë
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Më shumë
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më shumë
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Azia
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
Lajme
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Liga e Kampionëve
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Evropa
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Liga e Kampionëve
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi
Siguri