Tetë minuta për skalitje të pllakave: Stërvitja më e mirë për muskuj të barkut
Skalisni muskujt e barkut me stërvitjet më efikase tetëminutëshe
Çdo trajner profesionist do t’ju thotë që rrugën deri në formimin e pllakave të muskujve të stomakut nuk e siguron vetëm aktiviteti fizik si p.sh. seria e ushtrimeve ditore, por është me rëndësi të keni edhe regjim të drejtë të ushqimit.
Mirëpo, nëse tashmë keni filluar të kujdeseni se çfarë ushqimi fusni në organizëm, është koha për këtë stërvitje të shkëlqyeshme tetëminuteshe, transmeton Telegrafi.
Ky ushtrim përfshin variacione të ndryshme të muskujve të barkut të cilët shpejt dhe në mënyrë efektive do të përfshijë të gjitha grupet e muskujve të regjionit abdominal.
Funksioni kyç i muskulit të barkut është lakimi i boshtit tuaj përpara. Por, po ashtu, ekzistojnë edhe muskuj të pjesës së mesme që përkulin boshtin e trupit anash dhe ka muskuj të cilët i mundësojnë atij lëvizje qarkore.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Mercom Company
Nga Melodia Px
Nga Telegrafi Jobs
Nga Viva Fresh Store
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Femrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
A e dini pse dritat në aeroplan zbehen? Nuk është ajo që keni menduar
Pse duhet të mbajmë folien plastike në frigorifer?
Ecja do të ketë një efekt edhe më të madh me disa ushtrime të lehta
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'