Vetëm pesë minuta të këtij ushtrimi çdo ditë e shndërron dhjamin në muskuj barku
Ushtrimi në këtë mënyrë nuk është fare i vështirë, ndërkaq muskujt e barkut do të krijohen sa hap e mbyll sytë
Shikoni videon me instruksionet precize se si ekzekutohet ky trajnim, mos harroni frymëmarrjen e drejtë dhe do të keni muskuj barku të cilët gjithmonë i keni dashur.
Nëse nuk jeni adhurues i madh i ushtrimeve, por megjithatë dëshironi të digjni kaloritë dhe të keni muskuj barku për të cilët do t’jua kenë lakmi, ky ushtrim është i përsosur për ju, transmeton Telegrafi.
Për të nuk ju nevojitet shumë kohë, mund ta bëni në shtëpi dhe rezultatet do të jenë të dukshme.
Këtë ushtrim mund ta bëjnë edhe meshkujt, sepse nuk duan vetëm femrat bark të skalitur.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëÇudia e radhës nga Balenciaga, byzylyk në formë ngjitësi me çmim rreth 4,000 dollarë
Aktorja e njohur përqafon thjeshtësinë, shkon në emision totalisht pa grimë
Jennifer Garner tregon vështirësinë më të madhe e të qenit nënë
Nicole Kidman ‘përqafon’ trendin e ri të flokëve dhe duket kaq ndryshe
Shenjat e hershme që tregojnë se fëmija i juaj ka inteligjencë të lartë
Vendosni pak pudër për të pasur qerpikë më të gjatë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Madam, stili jot lyp këpucë franceze?
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia