Trening për këndellje të plotë të organizmit: Kthen energjinë, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe mbron zemrën!
Ushtrimi në orët e mëngjesit ndihmon që të nxisni qarkullimin e gjakut dhe t’i siguroni trupit energji për gjithë ditën
Pas këtyre ushtrimeve vështirësitë nuk do t’i ndieni, transmeton Telegrafi.
Treningu fillon me ushtrimin i cili nënkupton ngritjen në gishta dhe kthimin në pozicionin fillestar.
Ky ushtrim, në dukje të parë, i thjeshtë, është shumë i fuqishëm për nxitjen e qarkullimit të gjakut.
Përsëriteni këtë veprim tetë herë.
Ushtrimi i urës ia kthen energjinë gjithë trupit dhe aktivizon të gjithë muskujt, gjë që pozitivisht shprehet në gjendjen e organizmit dhe të organeve.
Në këtë mënyrë do të nxisni qarkullimin e gjakut, por edhe do të përmirësoni qëndrimin.
Nëse dëshironi që çdo ditë ta filloni në mënyrën më të mirë të mundshme dhe ta çoni trupin dhe organizmin në formën më të mirë, këto ushtrime janë bash për ju.
Në video-xhirimin në vazhdim shikoni gjithë treningun:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga My Skin Project
Nga Cinestar
Nga UBT
Nga Frigo Deluxe
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vuçiq ofendoi gazetaren britanike pasi raportoi realitetin në veri të Kosovës, Kusari: Është lider me çrregullim deluzional
Bomba dhe viruse: Historia e 'sulmeve të Izraelit' në tokën iraniane
E zbulon njëri nga investitorët arsyen e vërtetë se përse Barcelona e la Messin të largohej drejt PSG-së
Ndoshta penalltia më e keqe e ekzekutuar në histori të futbollit - ylli i Osasunas, fytyra tragjike ndaj Valencias
Si shtetet arabe 'e ndihmuan befas Izraelin të zmbrapsë sulmin e Iranit'
Kurti mblodhi Këshillin e Sigurisë, ekspertët: Të fillohet me përgatitje të rezervistëve të ushtrisë, policisë dhe strukturave tjera