Ky ushtrim bën mrekulli: Bëhet katër minuta në ditë, tendos absolutisht çdo muskul në trup!
Rruga deri te trupi i hollë kurrë nuk ka qenë më e lehtë
Vetëm një ndryshim i vogël në ekzekutim të këtij ushtrimi do të japë rezultate fenomenale dhe do të aktivizojë bash çdo muskul në trup.
Pos kësaj, do t’ju lirojë nga dhembjet e shpinës dhe do të përmirësojë qëndrimin, transmeton Telegrafi.
Qëndrimi i kundërt forcon muskujt e shpinës, stomakut, kofshëve dhe duarve, të gjitha këto për vetëm katër minuta në ditë.
Ky ushtrim zëvendëson orët e kaluara në palestër, ndërkaq rezultatet e para do t’i vëreni vetëm pas një muaji. I bën muskujt më të fortë dhe më të qëndrueshëm, përmirëson dukjen e tërësishme të trupit dhe liron nga dhembjet, të gjitha këto me investim minimal të kohës.
Përfundimisht ia vlen të provohet.
Në video-xhirimin në vazhdim shikoni si duket një trening dhe ushtrimi i fuqishëm:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Edil Project
Nga KosovaMed Healthcare
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
A mund t’ju bien flokët nga përdorimi i tharësit të flokëve
Thonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Maska më e mirë kundër zbokthit
Çfarë do të thotë kur keni ovulacion me dhimbje: Sikleti momental është normal, por mund të jetë shenjë e pesë problemeve serioze
Gjakderdhje e papritur pas përfundimit të periodave, mësoni arsyet
Metodat e gjysheve për zbulimin e gjinisë së foshnjës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert