Tri mënyra të lehta për ta parandaluar dhimbjen e shpinës para se të fillojë
Nëse nuk keni dhimbje të shpinës ende dhe dëshironi të vazhdoni kësisoj, atëherë këto teknika janë të duhurat për ju, pasi që parandalojnë dhimbjen e shpinës para se të fillojë.
Uluni siç duhet
Nuk është nevoja të keni një karrige super luksoze në vend të punës, mirëpo është mirë të keni një karrige e cila është e përshtatshme për shpinën tuaj dhe që ka formën e shkronjës “S”, e jo të shkronjës “C”, transmeton Telegrafi.
Gjithashtu, çdo gjysmë ore zgjohuni në këmbë dhe ecni për pak sekonda që ta lironi stresin nga shpina juaj.
Qëndroni drejt
Për ta bërë këtë, imagjinoni një linjë e cila vjen drejt trupit tuaj nga tavani, thotë terapistja fizike, Renee Garrison.
Veshtë, shpatullat, ijët dhe gjunjët duhet të jenë në vijë me atë linjë.
Mos tymosni…
Një rishikim i vitit 2010 të 40 studimeve ka zbuluar se duhanpirësit përjetojnë më shumë dhimbje në shpinë sesa ata që nuk pinë duhan, e kjo mund të jetë për shkak se pirja e duhanit e zvogëlon rrjedhën e gjakut në shpinë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëA e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Nëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
Si ta bëni një femër të ju do
Koleksionin e ri të Adidas prej tani e gjeni në dyqanet Sport Vision
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur