Humbni peshë shumë shpejt me këtë teknikë japoneze të frymëmarrjes (Video)
Miki Ryosuke, aktor japonez, së fundmi ka zbuluar një metodë natyrale e cila e ka ndihmuar atë të humb peshë. Pasi kishte përjetuar dhimbje shpine, doktori i kishte rekomanduar atij të performonte një ushtrim të caktuar çdo ditë, që, sipas doktorit, do t’i ndihmonte ta lehtësonte dhimbjen.
Megjithatë, pasi Miki e kishte performuar këtë ushtrim për disa javë, ai kishte humbur rreth 13 kg. Kësaj teknike, ai i referohet si “dieta me frymëmarrje të thellë”.
Kjo teknikë parasheh të merrni frymë thellë për tre sekonda, pastaj ta lironi frymën fuqishëm për shtatë sekonda.
Por, a funksionon vërtetë kjo metodë?
Marcele Pick, doktoreshë e njohur, ka shpjeguar pikëpamjen e saj rreth kësaj teknike, ku tregon se edhe pse nuk mund të shërbejë si zëvendësim i ushtrimeve fizike, prapëseprapë është hap i parë i mirë për gratë që veçse kanë filluar të kenë një plan për stërvitje.
Frymëmarrja e thellë e furnizon trupin me oksigjen, ndërsa oksigjeni i absorbon vlerat ushqyese dhe ndihmon në heqjen e toksinave të trupit – gjë e cila mund të shpijë në humbje të peshës.
Si ta performoni këtë ushtrim?
Shikojeni videon e mëposhtme dhe performojeni ushtrimin çdo ditë nga 2-10 minuta. Ushtrimi ia mundëson trupit tuaj të përdorë më shumë oksigjen për të djegur dhjamin, e gjithashtu i forcon muskujt dhe e shpejton metabolizmin. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë