Tri mënyra efikase për një trup ‘fit’ pa u regjistruar fare në palestër

Ushtrimi plank: Sa gjatë duhet të qëndroni për t’i gëzuar përfitimet

Ushtrimet fizike e zvogëlojnë shtypjen e gjakut

Sesionet e shkurta ushtrimore mund t’ju bëjnë më të mençur

Këshillat që duhet t’i ndiqni për të vrapuar gjatë stinës së verës

Ushtrimet aerobike janë po aq të mira për trurin sa janë edhe për zemrën

Katër arsye se përse duhet të shkoni në palestër menjëherë pasi zgjoheni nga gjumi

Hungërimat janë tejet bezdisëse, por vërtet se e rrisin performancën

Pronarët e qenve janë katërfish më të prirë të bëjnë mjaftueshëm aktivitet fizik

Këshilla nga trajneri personal që i ka humbur 70 kilogramë

Arsyeja se përse djersiteni shumë, madje edhe gjatë stërvitjeve të shkurta

Trajnerja e fitnesit flet për çrregullimet e ngrënies, depresionin dhe stërvitjet pas iftarit

Katër mënyra për t’u ballafaquar me stresin

Çfarë përqindje të yndyrës në trup duhet ta keni për t’ju vërejtur muskujt e barkut

Dy ushtrimet që ju mbajnë në formë tërë jetën

Humbni peshë për 24 orë: Katër mënyra për ta larguar fryrjen e barkut

Shkenca: Ushtrimet fizike gjatë mbrëmjes janë shumë më fitimprurëse

Sa shpesh duhet të ushtroni për t’i vërejtur rezultatet

Rreziku për sulm në zemër trefishohet kur bëni ushtrime fizike të zemëruar

Shkencëtarët më në fund kanë përgjigje: Ku shkon dhjami kur humbim peshë?

Çfarë ushtrimesh duhet t’i bëni nga vitet e 20’ta e deri në të plakeni

Dy ushtrimet që mund t’i bëni gjatë shtatzënisë për të pasur lindje me shumë pak dhimbje

Pesë ushtrimet fizike për vithe të përsosura

Pesë ushtrimet që çdo grua mbi moshën 40 vjeçare duhet t’i bëjë