Dëshironi të dukeni më të hollë brenda nate? Epo, ka disa mënyra se si mund ta arrini këtë brenda 24 orë.
Hidratimi, gjumi i mjaftueshëm dhe shmangia e pijeve të gazuara janë të gjitha mënyra për ta larguar fryrjen e barkut, transmeton Telegrafi.
Sidoqoftë, këto janë pesë mënyrat për ta larguar barkun e fryrë brenda 24 orëve:
Pini më shumë ujë
Ka një arsye se përse duhet t’i pimë 8 gota ujë çdo ditë. Jo vetëm se kjo na ndihmon ta mbajmë lëkurën të pastër e të hidratuar, por edhe e parandalon kapsllëkun i cili shpie në fryrje të barkut.
Ju gjithashtu mund të hani edhe ushqime që kanë sasi të ujit, siç është shalqiri apo kastravecët.
Shmangni ushqimet e gazta
Përderisa ushqimet e mbushura me fibra ju ndihmojnë ta kaloni ushqimin përmes sistemit të tretjes, produktet e gazta e kanë efektin e kundërt.
Lakra, fasulet, brokoli, qepët dhe disa produkte të bulmetit e shkaktojnë fryrjen e barkut.
Të gjitha këto produkte janë të mira nëse konsumohen në sasi të moderuar, por është më mirë t’i anashkaloni nëse synoni të holloheni.
Ushtrimet fizike
Nëse jeni duke kërkuar ta shpejtoni metabolizmin dhe të dukeni më të tonifikuar, atëherë ushtrimet fizike janë esenciale.
Ushtrimet me intervale të intensitetit të lartë janë prej mënyrave më të shpejta për të djegur kalori, por gjithashtu janë të mira për rritjen e forcës dhe madhësisë muskulore.
Gjumi i mirë
Gjumi është i domosdoshëm për shëndet të mirë të përgjithshëm. Më pak se tetë orë gjumë brenda nate vetëm sa jua dëmtojnë trupin.
Gjumi kualitativ ndikon në nervat e caktuara në veshka, të cilat e rregullojnë balancimin e sodiumit dhe ujit.
Gjumi gjithashtu e minimizon ruajtjen e ujit dhe ndihmon në kontrollimin e niveleve të hidratimit. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Si të lajmë lodrat prej pelushi
Çfarë puthjesh dëshirojnë meshkujt, çfarë femrat?
Të drejtat dhe obligimet e trashëgimtarit në procedurën trashëgimore: Testamenti dhe gjithçka që duhet të dini
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë