Padyshim se vithet e përsosura dhe këmbët e mira janë pjesët e trupit të cilat çdo femër dëshiron t’i ketë.
Nëse këtë stinë të verës dëshironi t’u lini përshtypje tjerëve – femrave e meshkujve – me format tuaja trupore, në veçanti me vithe, atëherë duhet të filloni të bëni ushtrime fizike, transmeton Telegrafi.
Me përsëritjen e përditshme të ushtrimeve të mëposhtme, pas dy apo tre muajve rezultatet do të jenë të mahnitshme dhe ju do t’i keni vithet që gjithmonë i keni ëndërruar.
1: Këto janë ushtrimet më të mira për vithe si të Kim Kardashianit
2: Të qenit engjëll i Victoria’s Secret nuk është gjë e lehtë. Këtë jua dëshmojnë edhe ushtrimet e mëposhtme të cilat ato i bëjnë për të pasur të pasme të mira
3: Baza e çdo ushtrimi të mirë për vithet tuaja janë ushtrimet squat
4: Ju mund të bëni edhe pilate për të pasme dhe kofshë të mira. Këto ushtrime zakonisht bëhen me intensitet të ngadaltë, por me më shumë përsëritje
5: Trajnerja e fitnesit alisha Mari tregon se si duhet t’i përshtatni ushtrimet fizike në bazë të formës së vitheve që e keni. Ka katër forma bazike të vitheve, prandaj shikojeni se cilat ushtrime ju përshtaten më së shumti
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëQindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
11 mënyra natyrale për të pasur më shumë qumësht gjiri
Udhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Sa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Mbretëresha Mary në publik për herë të parë pasi mori titullin e saj të ri
Çka është mezoterapia?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë