TELEGRAFI sh.p.k. Rr. Rexhep Mala, Aktash, Nr.29, Prishtinë, Kosovë info@telegrafi.com 038-224-093
Ky portal mirëmbahet nga kompania "Telegrafi". Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të "Telegrafit". Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t'i pranoni Kushtet e përdorimit.
Shkarkoje aplikacionin e Telegrafit për Android dhe iPhone
Të gjitha të drejtat janë të rezervuara © 2006-2020 Portali Telegrafi
Ushtrime për dembelet: Si të qëndroni në formë pa u munduar shumë
Partnerja e Cristiano Ronaldos, Georgina Rodriguez, tregon frytet e stërvitjes gjatë izolimit
Vithe të forta dhe të formuara për 10 ditë: Do të bindeni që këto ushtrime aktualisht janë më të popullarizuarat!
Pranvera mbase “ka dështuar”, mirëpo vera jo! Ushtrime të thjeshta për vithe të përsosura
Gjashtë hapa për bark, vithe të forta dhe duar të bukura
Katër hapa për vithe të forta
Lexy Panterra na qerasë me një video që do t’ju hipnotizojë plotësisht!
Efekti i vitheve braziliane: Top-ushtrimi për vithe të forta dhe kofshë të tendosura!
Ky model i xhinseve ngre vithet: I rrinë mirë absolutisht çdo femre dhe çdo trupi!
Pesë ushtrimet fizike për vithe të përsosura
Ushtrimi më rezultatdhënës për të pasme të kërcyera! (Video)
Në vithet tuaja gjendet “muskuli i shpirtit” dhe ai është burim i frikës dhe i vuajtjeve. Ja si ta relaksoni (Video)
Gigi Hadid zbulon trukun për trup të bukur: Vetëm një ushtrim do t’ju nevojitet për vithe perfekt të bukura
Femrat që tundin vithet dhe shalakaten? A bëjnë ato me shumë aksione në krevat?
Perishanet në vithe po “zbukurojnë” plazhet!
Nëntë ushtrime të cilat janë shumë më të mira se ato galiç për formësimin e vitheve (Video)
Vetëm 20 minuta bëni këtë ushtrim dhe do të keni vithe seksi (Video)
Këto ushtrime të gjithë i dini, por kur i bëni në det ato dhjetëfish janë më efikase! (Video)
Stërvitja në shtëpi, bindshëm më e mirë për formësimin e vitheve: Vetëm 15 minuta në ditë! (Video)
10 minuta për vithe të përsosura (Video)