15 minuta në ditë për vithe të ngritura: Stërvitjen mund ta bëjë gjithsecila në shtëpi!
Njëkohësisht do të forconi edhe kofshët, ndërkaq me ushtrime të rregullta do të arrini rezultate fantastike.
Për të pasur vithe të ngritura dhe të forta nuk është e domosdoshme të shpenzoni shumë para për palestër apo për trajner personal.
Mjafton t’i ndiqni udhëzimet nga ky xhirim!
Instruktorja tregon se si vetë në shtëpi mund të bëni ushtrime efikase për ngritje të vitheve.
Njëkohësisht do të forconi edhe kofshët, ndërkaq me ushtrime të rregullta do të arrini rezultate fantastike.
Ndani vetëm 15 minuta në ditë gjatë një muaji dhe nuk do të pendoheni! – transmeton Telegrafi.
Promo
Reklamo këtu
Nga Kosmonte Foods
Nga Viva Fresh Store
Nga Al Trade Center
Nga Melodia Px
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Gruaja e Bezosit e tregoi me krenari “gotën” që kushton gati 5.000 euro
Si ta mbash klasiken këtë verë? Pesë mënyra për një pamje të kuruar
Pa ndryshime drastike: Këto tri ngjyra flokësh ju bëjnë menjëherë të dukeni më të reja
Pesë tipare kyçe që parashikojnë suksesin tek fëmijët
Prindërit tuaj ju rritën mirë nëse keni këto katër zakone të përditshme
Sheikha Moza, në moshën 65-vjeçare, mahniti në ekspozitën e dedikuar modës
Shitet shtëpia me sipërfaqe prej 360 m² në lagjen Pejton në Prishtinë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Partnerë në elegancë: Telegrafi dhe Melodia Px ofrojnë 4 kravata Pierre Cavelli për vetëm 19.95 euro!
Kompletohu dhe shkëlqe në mbrëmjen e maturës me marrëveshjen mes Telegrafit dhe Melodia PX!
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Më të lexuarat
Pas aktgjykimit të Kushtetueses, reagon Vetëvendosje
Trump po planifikon marrëveshje 30 miliardë dollarëshe për një program bërthamor me Iranin?
Viktimë e shantazhit seksual online, rrëfimi i 48-vjeçarit: Më kërkuan para për të mos publikuar video intime
A ju kujtohet 'stadiumi fantazmë' që kishte filluar të ndërtohej para 15 vitesh? Shikoni çfarë po i ndodh sot
Stuhi të fuqishme me breshër godasin Tirolin e Austrisë, raportohet për dëme të shumta materiale
Ky është interpretimi i Kushtetueses për votim të hapur apo të fshehtë