A duhet të përfundohen ushtrimet fizike para apo pas mëngjesit?

Një javë pa ushtrime ka të njëjtin efekt në mirëqenien mendore si shtatë netë me gjumë të keq, thotë studimi

E keni më të vështirë të ushtroni? Kjo mund të jetë arsyeja

Koha më e mirë e ditës për stërvitje

Dy lëvizje që do t’i shtojnë më shumë fuqi dhe stabilitet shëtitjeve dhe vrapimeve tuaja

Ky aktivitet do të transformojë qelizat tuaja yndyrore në mënyrë që të djegin më shumë kalori dhe të mbrojnë kundër diabetit

Ushtrimi gjatë kësaj kohe të ditës mund të dëmtojë shëndetin tuaj

Ushtrimet që ndihmojnë të ktheheni në formë pas infektimit me COVID-19

Një mënyrë e thjeshtë për t’ju ndihmuar të flini më mirë dhe të ndiheni më të lumtur

Katër pyetje që do t’ju tregojnë se sa shpejt po plaket trupi juaj

Tre ushtrimet më të mira që të gjithë mbi moshën 50 vjeçare duhet t’i provojnë

Si të bëni ushtrimin me ecje në mur

Si ta mbash veten të motivuar për t’u stërvitur