Të stërvitesh rregullisht është një zakon i shkëlqyeshëm.
Kur dëshiron që trupi juaj të duket bukur, është një motiv i shkëlqyeshëm, si dhe një ndjenjë e arritjes. Numri në rënie ose veshja e fustanit që gjithmonë keni dashur të përshtateni ose numri në rritje i pëlqimeve në profilin tuaj në Instagram mund të rritë ndjeshëm moralin tuaj.
Por marrja e rezultateve, nuk ndodh brenda natës. Durimi dhe këmbëngulja janë çelësi. Por, pasi të filloni të shihni rezultatet, zakonet në rritje të shëndetshme bëhen më të lehta, transmeton Telegrafi.
Këtu janë disa këshilla për t’ju ndihmuar të merrni një formë më të mirë dhe të forconi ndjekësit tuaj në Instagram duke i motivuar me radhë.
Hani shëndetshëm dhe shijoni ushqimin tuaj
Hapi i parë drejt ndërtimit të shëndetit tuaj është ngrënia me mend. Do të thotë të ngadalësoni procesin e ngrënies tuaj. Merrni kohën tuaj, shijoni atë që jeni duke ngrënë dhe ndihmoni trupin tuaj të nxjerrë ushqimin maksimal. Asnjëherë nuk duhet të hani shpejt, duke gëlltitur ushqimin pa përtypur siç duhet. Dhe sigurisht, hani shëndetshëm.
Shfaqeni përparimin tuaj
Një seancë e mirë, me stërvitje stërvitje mund t’ju bëjë të ndiheni të fuqizuar dhe të kënaqur. Ndjenja e djersës dhe muskujve të lodhur është vetë lumturi. Ju mund të përdorni këtë mundësi të përsosur për të shfaqur përpjekjet tuaja përmes rrjeteve sociale.
Vazhdoni dhe ndani disa fotografi të trupit tuaj të djersitur, fleksibël dhe ndihmoni ndjekësit tuaj në Instagram të motivohen. Postimi i fotove të stërvitjes jo vetëm që i argëton ndjekësit tuaj, por gjithashtu është një motiv edhe për veten tuaj.
Vendosni qëllimet tuaja
Të kesh një qëllim të veçantë e bën udhëtimin drejt tij shumë më tërheqës. Ju mund të krijoni qëllimet tuaja. Për shembull, një fustan i veçantë ose kostum banje që dëshironit të përshtateni, ose një foto e caktuar që gjithmonë dëshironit të rikrijoni veten. Puna e vështirë dhe vendosmëria mund të mposhtin pothuajse çdo pengesë.
Vendosni qëllimet tuaja dhe përpiquni t’i bëni ato të dukshme. Ju mund të varni veshjen tuaj të ëndrrave ose të vendosni fotografinë që dëshironi të rikrijoni në një vend të dukshëm për t’ju ndihmuar të kujtoni pse po përpiqeni shumë çdo ditë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
10 shenja që tregojnë se ju kanë bërë magji!
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Katër lule helmuese të cilat vrasin me një fletë: Të bukura, por jashtëzakonisht vdekjeprurëse!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre