LAJMI I FUNDIT:

Stërvitje

419 Artikuj

Ushtrimet për t’u zgjuar: Vetëm 30 minuta deri te linjat perfekte

Ushtrimet për t’u zgjuar: Vetëm 30 minuta deri te linjat perfekte

Kardio ushtrime
Tri pije të cilat assesi nuk bën t’i pini pas stërvitjeve

Tri pije të cilat assesi nuk bën t’i pini pas stërvitjeve

Nutricion
Të ecësh këmbadoras: Sekreti më i ri për një trup spektakolar!

Të ecësh këmbadoras: Sekreti më i ri për një trup spektakolar!

Ndërtim i muskujve
Përdorni kakao para stërvitjes

Përdorni kakao para stërvitjes

Shëndetësi Lajme
Stërvitja me pesha apo kardio? Ja cilën sugjerojnë ekspertët e Harvardit

Stërvitja me pesha apo kardio? Ja cilën sugjerojnë ekspertët e Harvardit

Aktivitete sportive
Osmani për kontingjentin e FSK-së që do të trajnojë ushtarët ukrainas: Do të luajnë rol kyç si instruktorë

Osmani për kontingjentin e FSK-së që do të trajnojë ushtarët ukrainas: Do të luajnë rol kyç si instruktorë

Kosovë
Forcojini vithet, kofshët dhe stomakun me vetëm një ushtrim: galiç-spliti bullgar djeg celulitin dhe yndyrat

Forcojini vithet, kofshët dhe stomakun me vetëm një ushtrim: galiç-spliti bullgar djeg celulitin dhe yndyrat

Ndërtim i muskujve
Ushtrim i thjeshtë për kërdhokulla të forta

Ushtrim i thjeshtë për kërdhokulla të forta

Ndërtim i muskujve
Rutina ushtrimore që jua djegë 900 kalori për 1 orë

Rutina ushtrimore që jua djegë 900 kalori për 1 orë

Kardio ushtrime
Pa stërvitje të mundimshme: Me këto gjashtë mënyra mund të digjni kalori shtesë

Pa stërvitje të mundimshme: Me këto gjashtë mënyra mund të digjni kalori shtesë

Sport / Fitnes
Një bel më i hollë, një bark më i sheshtë dhe një shpinë më e fortë në vetëm tre minuta në ditë

Një bel më i hollë, një bark më i sheshtë dhe një shpinë më e fortë në vetëm tre minuta në ditë

Kujdesi për lëkurën dhe trupin
KFOR-i zhvillon stërvitjen “Golden Sabre”

KFOR-i zhvillon stërvitjen “Golden Sabre”

Siguri
Vetëm dhjetë sekonda ushtrime të këtilla janë të mjaftueshme për muskuj të çeliktë të barkut

Vetëm dhjetë sekonda ushtrime të këtilla janë të mjaftueshme për muskuj të çeliktë të barkut

Ndërtim i muskujve
Provojeni menjëherë: Ushtrimi i fuqishëm për muskuj të fortë të supeve

Provojeni menjëherë: Ushtrimi i fuqishëm për muskuj të fortë të supeve

Ndërtim i muskujve
Si mund të përfitojnë njerëzit me diabet tip 2 nga stërvitja e pasdites

Si mund të përfitojnë njerëzit me diabet tip 2 nga stërvitja e pasdites

Shëndetësi Lajme
ABC-ja e palestrës në shtëpi

ABC-ja e palestrës në shtëpi

Fitnes në shtëpi
Ngritja e peshave me kokë

Ngritja e peshave me kokë

Ndërtim i muskujve
Si të arrini të keni stomak të tendosur pa ushtrime të muskujve të barkut

Si të arrini të keni stomak të tendosur pa ushtrime të muskujve të barkut

Ndërtim i muskujve
Gabimi që bën gjithmonë në palestër të pengon të humbasësh peshë

Gabimi që bën gjithmonë në palestër të pengon të humbasësh peshë

Aktivitete sportive
Ushtrimet më të mira për muskujt e barkut që mund t’i bëni në shtëpi

Ushtrimet më të mira për muskujt e barkut që mund t’i bëni në shtëpi

Fitnes në shtëpi
Kujtesa muskulore: Çfarë është dhe si funksionon

Kujtesa muskulore: Çfarë është dhe si funksionon

Sport / Fitnes
Këto janë pompa të njohura burgu: Vetëm një e këtillë zëvendëson 10 të zakonshme

Këto janë pompa të njohura burgu: Vetëm një e këtillë zëvendëson 10 të zakonshme

Ndërtim i muskujve
Sesionet stërvitore që e bënë të njohur Chuck Norrisin

Sesionet stërvitore që e bënë të njohur Chuck Norrisin

Yjet
Vetëm pesë minuta të këtij ushtrimi çdo ditë e shndërron dhjamin në muskuj barku

Vetëm pesë minuta të këtij ushtrimi çdo ditë e shndërron dhjamin në muskuj barku

Kujdesi për lëkurën dhe trupin