Ushtrimi ‘plank’ është esencial për ndërtimin e një barku të fortë si hekuri

Lëngjet e humbura pas ushtrimeve dhe mënyra më e mirë për t’i zëvendësuar

Njerëzit e hollë nuk ushtrojnë më shumë, por hanë më pak

Këtë mund ta arrijë çdokush: Sa galiç ju nevojiten në ditë për një figurë të skalitur?

Edhe ushtrimet mund ta përshpejtojnë procesin e plakjes – shmangni gabimet që mund t’ju kushtojnë

Nëse qitni deodorans para ushtrimeve bëni gabim të madh, i cili mund t’ju kushtojë shumë

Sa gjatë do të duhej të qëndroni në pozitën dërrasë për efektin më të mirë?

Në çfarë ore do të ushtrohen femrat dhe kur duhet të ushtrojnë meshkujt në mënyrë që rezultatet të jenë më efektive?

Ekziston një kohë optimale e ushtrimeve për të eliminuar dhjamin

Përse çdo mashkull duhet të bëjë galiç të thellë pesë minuta në ditë?

Humbje kohe: Mos e bëni këtë ushtrim më shumë se 30 sekonda 

Sa orë duhet të stërvitemi në baza javore? Këto janë mendimet e ekspertëve

Mitet më të shpeshta për vrapimin dhe sa janë të vërteta

Dëshironi të vraponi më shpejt? Ndiqni këto tri këshilla

Katër këshilla nga Anthony Joshua për ndërtim të muskujve