Trajneri Christian Allen ka treguar për revistën britanike Metro se cilat janë mitet më të zakonshme rreth vrapimit që i bëjnë shumë njerëz të heqin dorë nga ky lloj sporti.
Në fakt, janë tre mite që përmenden më shpesh:
Lloji i ndërtimit trupor vendos nëse jeni në gjendje të vraponi
“Shumë njerëz mendojnë se duhet të jenë të hollë që të mund t’i përkushtohen vrapimit, por kjo nuk është e vërtetë”, ka sqaruar Allen.
Ky është një sport për të gjithë. Edhe pse në fillim mund t’ju duket e mundimshme, shumë shpejt do të mësoheni me të dhe nuk do të ndjeni shumë lodhje.
Vrapimi ndikon keq në gjunjë
“Është një mit i madh që vrapimi është i keq për gjunjët. Në fakt, hulumtimet kanë treguar se vrapimi i rregullt ndihmon në forcimin e nyjave dhe stimulon trupin të ndërtojë kërce”, ka shpjeguar ai.
Një numër i madh vrapuesish praktikojnë edhe ushtrime forcuese, të cilat gjithashtu përmirësojnë lëvizshmërinë e gjurit.
Stili i vrapimit që praktikoni nuk mund të ndryshohet
“Ky mit gjithashtu nuk është i vërtetë, sepse me një ndryshim në rutinë është e mundur të arrish gjithçka. Mund të jetë e pazakontë për ty në fillim, sepse vazhdimisht duhet të mendosh për mënyrën se si vrapon, por me kalimin e kohës do të bëhet e zakonshme”, është shprehur tutje.
Sigurisht që ka faktorë që mund të ndikojnë në stilin tonë të vrapimit dhe disa prej tyre janë: rritja ose ulja e kondicionit, shtimi ose humbja e peshës, si dhe shtatzënia. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
10 shenja që tregojnë se ju kanë bërë magji!
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Katër lule helmuese të cilat vrasin me një fletë: Të bukura, por jashtëzakonisht vdekjeprurëse!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë