Beyonce ka zbuluar se është e përqendruar në përparësinë e shëndetit të saj në një intervistë të re me GQ, e publikuar një javë pas festimit të 43-vjetorit të saj në një pushim tropikal.
Këngëtarja superyll ka treguar se është përpjekur të qëndrojë sa më e shëndetshme këtë verë dhe ka ndryshuar regjimin e saj ushqimor duke hequr dorë nga të gjitha llojet e mishit përveç mishit të gjelit të detit – dhe sigurohet që të marrë të gjitha suplementet e saj dhe të ushtrojë kur mundet, shkruan DailyMail.
“Bëj përpjekje për të përqendruar në shëndetin tim, duke marrë suplementet e mia dhe duke u ushqyer shumë pastër. Kam hequr dorë nga mishi, përveç gjelit të detit, këtë verë”, i tha ajo revistës. Më tej, nëna e tre fëmijëve, e cila përfundoi 56 shfaqje në turneun “Renaissance 2023 World Tour” në tetor, pranoi se ende përpiqet të ndjekë një program ushtrimesh. “Jam përpjekur të gjej forcën për të ushtruar, por sot thjesht nuk mund ta bëj. Mbase nesër”, tha ajo.
Në të kaluarën, ylli ka eksperimentuar me veganizmin, por këmbëngul se ajo priret të ndryshojë regjimin e saj ushqimor rregullisht në vend që t’i përmbahet një diete të vetme. Në vitin 2015, ajo foli për pjesëmarrjen në një sfidë 22-ditore me një dietë vegane.
Ajo shpjegoi: “Në fillim, i vëreja gjërat e vogla: kisha më shumë energji … Përfitimet e një diete me bazë bimore duhet të njihen. Duhet të kalojmë më shumë kohë duke dashur veten, çka do të thotë të kujdesemi më mirë për veten me ushqim të mirë dhe duke bërë zgjedhje më të shëndetshme ushqimore. [Pata] një shkëlqim të dukshëm në lëkurën time pa qenë e nevojshme të privohem nga karbohidratet. Madje flija më mirë”.
Në vitin 2021, ajo reflektoi mbi evolucionin e udhëtimit të saj të kujdesit për veten dhe se si kërkesat e turneve mund të ndikojnë në shëndetin e saj.
“Mendoj se, si shumë gra, kam ndier presionin e të qenit shtylla e familjes dhe kompanisë time dhe nuk e kuptoja sesa ndikonte kjo në mirëqenien time mendore dhe fizike. Nuk e kam bërë gjithmonë veten përparësi”, i tha ajo revistës “Harper’s BAZAAR”.
Ajo vuri në dukje se ajo ‘personalisht ka luftuar me pagjumësinë nga turnetë për më shumë se gjysmën e jetës së saj si dhe ‘vite të tëra të konsumimit të muskujve nga kërcimi me taka'”.
Pas ndalimit të bukës, karbohidrateve, sheqerit, qumështit, mishit, peshkut dhe alkoolit para turneve të saj botërore, fituesja e 32 herë e çmimit “Grammy” këmbënguli që nuk do të jetë kurrë më kaq kufizuese.
“Në të kaluarën, kam kaluar shumë kohë në dieta, me keqkuptimin se kujdesi për veten nënkuptonte ushtrimin dhe të qenit tepër e ndërgjegjshme për trupin tim. Shëndeti im, mënyra se si ndjehem kur zgjohem në mëngjes, paqja ime e mendjes, numri i herëve që buzëqesh, çfarë po ushqej mendjen dhe trupin tim – këto janë gjërat për të cilat jam përqendruar”, tha ajo.
Beyonce vazhdoi: “Shëndeti mendor është kujdes për veten gjithashtu. Po mësoj të thyej ciklin e shëndetit të dobët dhe neglizhencës, duke përqendruar energjinë time tek trupi im dhe duke marrë shënim shenjat e vogla që më jep ai. Trupi juaj ju tregon gjithçka që duhet të dini, por kam pasur nevojë të mësoj të dëgjoj. Është një proces për të ndryshuar zakonet dhe për të parë përtej çantës së çipsave dhe kaosit kudo”.
Gjatë intervistës së saj të re me GQ, këngëtarja – e cila po promovon markën e saj të re të pijeve ‘SirDavis whisky’ – foli gjithashtu për shqetësimet e saj rreth teknologjisë aktuale duke përfshirë inteligjencën artificiale dhe përpjekjet për të mbajtur fëmijët e saj të vegjël të sigurt në internet.
“Ne jetojmë në një botë me akses. Ne kemi akses në kaq shumë informacione – disa fakte, dhe disa të kamufluara si të vërteta të plota”, tha ajo.
Ajo vazhdoi: “Fëmijët tanë mund të bëjnë FaceTime dhe të shohin miqtë e tyre në çdo moment. Unë dhe burri im? Ne përdornim mbushje telefonike dhe Skype kur po dashuronim. Nuk mund të përballoja faturat ndërkombëtare të hoteleve, kështu që do të merrja karta telefoni ndërkombëtare për ta thirrur atë. Së fundmi, dëgjova një këngë nga AI që tingëllonte aq shumë si unë sa që më trembi. Është e pamundur të dihet me të vërtetë çfarë është e vërtetë dhe çfarë jo”. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
![Vajza transgjinore e Elon Musk i reagon babait të saj për deklaratën që bëri për Taylor Swift: E neveritshme dhe përçmuese](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/musk-1-380x233.png)
Vajza transgjinore e Elon Musk i reagon babait të saj për deklaratën që bëri për Taylor Swift: E neveritshme dhe përçmuese
![Brad Pitt fotografohet në një tjetër paraqitje me stil rrugëve të New Yorkut me të dashurën e tij Ines De Ramon,](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/pitsi7-380x233.jpeg)
Brad Pitt fotografohet në një tjetër paraqitje me stil rrugëve të New Yorkut me të dashurën e tij Ines De Ramon,
![Tayna: Mirënjohëse që jam artiste, kualiteti është para numrave](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/tayna_1706454246_3290299151429205862_4209031094-e1726076308645-380x233.jpg)
Tayna: Mirënjohëse që jam artiste, kualiteti është para numrave
![Vajza transgjinore e Elon Musk i reagon babait të saj për deklaratën që bëri për Taylor Swift: E neveritshme dhe përçmuese](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/musk-1-780x439.png)
Vajza transgjinore e Elon Musk i reagon babait të saj për deklaratën që bëri për Taylor Swift: E neveritshme dhe përçmuese
![Tayna: Mirënjohëse që jam artiste, kualiteti është para numrave](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/tayna_1706454246_3290299151429205862_4209031094-e1726076308645-780x439.jpg)
Tayna: Mirënjohëse që jam artiste, kualiteti është para numrave
![Rita Ora: Nuk e di se çfarë ka në ujin e Kosovës, por jam shumë krenare për të gjithë yjet e muzikës që kanë dalë nga atje](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/ritaora_1714415544_3357083360193459583_189379530-e1726004213361-780x439.jpg)
Rita Ora: Nuk e di se çfarë ka në ujin e Kosovës, por jam shumë krenare për të gjithë yjet e muzikës që kanë dalë nga atje
![Beyonce tregon se çfarë diete ndjek për të qëndruar në formë: Kam ndaluar tërësisht së ngrëni mishin](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/bej4-1-780x439.jpeg)
Beyonce tregon se çfarë diete ndjek për të qëndruar në formë: Kam ndaluar tërësisht së ngrëni mishin
![Fansja i vërsulet Angelina Joliet, tejkalon edhe rojet e sigurimit - reagimi i aktores bëhet viral](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/vers-780x439.png)
Fansja i vërsulet Angelina Joliet, tejkalon edhe rojet e sigurimit - reagimi i aktores bëhet viral
![Trump i kthehet Taylor Swiftit pasi doli publikisht kundër: Unë nuk kam qenë fans i saj, por do ta paguajë për këtë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/taylorandtrump-780x439.jpg)
Trump i kthehet Taylor Swiftit pasi doli publikisht kundër: Unë nuk kam qenë fans i saj, por do ta paguajë për këtë
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
![Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/0-8-380x233.jpg)
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
![A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/Melodia-PX-7-380x233.png)
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
![Kompletoje look-un me 50% zbritje](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/20240620-Telegrafi-Deals-01-01-380x233.png)
Kompletoje look-un me 50% zbritje
![Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/1-380x233.png)
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
![Secila më e mirë se tjetra](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/0-6-380x233.png)
Secila më e mirë se tjetra
Më të lexuarat
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/337128830_209350631705413_4654525028738783584_n-780x439.png)
"E kam lut me u ndal”, pronari i hotelit ku kishte ndodhur vrasja në Dragodan rrëfen për ngjarjen
![Nuk ka qetësi te Belgjika, radha e De Bruynes të kapet me trajnerin Tedesco](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/de-bruyne-780x439.png)
Nuk ka qetësi te Belgjika, radha e De Bruynes të kapet me trajnerin Tedesco
![Rritet numri i gropave në fushat e Turqisë, po i afrohen zonave të banuara](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_10-8-780x439.png)
Rritet numri i gropave në fushat e Turqisë, po i afrohen zonave të banuara
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/7-5-780x439.jpg)
"Nëse nuk mund të flasim, pse të jetojmë" – rrëfimi i grave afgane që po ballafaqohen me sfidat pas ligjit të ri të talebanëve
![Komisioni i Ligës Premier merr vendimin përfundimtar për kartonin e kuq të Rice ndaj Brighton](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/declan-1-780x439.jpg)
Komisioni i Ligës Premier merr vendimin përfundimtar për kartonin e kuq të Rice ndaj Brighton
![Florent Muslija merr përgjegjësinë për skandalin e fundit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/muslija-780x439.jpg)
Florent Muslija merr përgjegjësinë për skandalin e fundit