Kombinimi ushqimor për eshtra të fortë dhe të shëndetshëm
![Kombinimi ushqimor për eshtra të fortë dhe të shëndetshëm](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2016/11/way-win-arm-wrestling-match_2469e40855ecd57c-780x439.jpg)
Eshtrat e shëndetshëm ofrojnë strukturën mbrojtëse të trupit. Në të njëjtën kohë, eshtrat e fortë nevojiten për ekuilibër dhe forcë.
Përzgjedhja e duhur ushqimore është mjaft e rëndësishme për imunitetin tonë, shëndetin tonë dhe mirëqenien e kockave tona.
Për të pasur eshtra të fortë, nevojiten nutriente kyçe, si: kalciumi, magnezi, kaliumi, betakarotinë, vitamina dhe proteina.
Ky kombinim është përdorur në kohët e lashta në Greqi dhe përdoret edhe në ditët e sotme si një ushqim shumë i dobishëm për kockat tona.
Përbërësit:
▪ 10 lugë gjelle fara lini
▪ Pesë lugë të bluara të susamit
▪ Tri lugë rrush të terur
▪ Pak kungull të verdhë
▪ Pak tërshërë ose misër
▪ Pak fara luledielli
▪ 1 kg mjaltë të livadheve
Përgatitja:
Hidhini në një enë të madhe të gjithë përbërësit dhe përziejini mirë me një lugë druri që të mos humbasin vetitë mjekësore të tyre.
Konsumoni çdo ditë esëll një lugë gjelle dhe një lugë para drekës.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
![Ju ngacmon lemza, ekspertët kanë zbuluar një teknikë që u ndihmon të gjithëve](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/woman-having-hiccups-75e8bfab-380x233.jpg)
Ju ngacmon lemza, ekspertët kanë zbuluar një teknikë që u ndihmon të gjithëve
![Dietat ekstreme: A ia vlen rreziku për rezultate të shpejta?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/bvbvbvndgjhd-380x233.jpg)
Dietat ekstreme: A ia vlen rreziku për rezultate të shpejta?
![Vajzat dhe gratë e reja që nuk kanë lindur gjithashtu sëmuren nga kanceri ovarian: Ndonjëherë këto janë simptomat e para](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Shutterstock_20359696-380x233.jpg)
Vajzat dhe gratë e reja që nuk kanë lindur gjithashtu sëmuren nga kanceri ovarian: Ndonjëherë këto janë simptomat e para
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Zgjedhja e Messit për kundërshtarin e tij më të vështirë i la tifozët e befasuar](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/messi-780x439.jpg)
Zgjedhja e Messit për kundërshtarin e tij më të vështirë i la tifozët e befasuar
![Të gjithë po flasin për asistimin që Arda Guler e bëri te Turqia](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/guler-780x439.png)
Të gjithë po flasin për asistimin që Arda Guler e bëri te Turqia
![Jose Mourinho zgjedh tre futbollistët më të mirë në histori – injoron Ronaldon](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/mou-780x439.jpg)
Jose Mourinho zgjedh tre futbollistët më të mirë në histori – injoron Ronaldon
![Gjersa Kosova po fiton kundër Qipros – Edon Zhegrova dërgon mesazh](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/zhegrova-780x439.jpg)
Gjersa Kosova po fiton kundër Qipros – Edon Zhegrova dërgon mesazh
![Pse Vedat Muriqi nuk u paraqit në pjesën e dytë ndaj Qipros](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/vedat-2-780x439.jpg)
Pse Vedat Muriqi nuk u paraqit në pjesën e dytë ndaj Qipros
![iPhone 16 i Apple vjen me veçori të AI – gjithçka që duhet të dini për gjeneratën më të re të telefonit të mençur](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/4-7-780x439.jpg)
iPhone 16 i Apple vjen me veçori të AI – gjithçka që duhet të dini për gjeneratën më të re të telefonit të mençur