Brokoli me djathë e vezë përgatitet për 10 minuta: Do ta adhuroni këtë racion!

Sandviç me djathë dhe dredhëza: Kombinim i cili do t’ju magjeps!

Omëletë pranverore me domate, rrika dhe djathë do të jetë kafjalli juaj më i pëlqyer!

Sipas recetës së gjysheve tona: Bëni djathë të bardhë në shtëpi me vetëm dy përbërës

Kërpudha të mbushura kreshmore: Racion interesant, i shijshëm dhe i lehtë!

Paragjellë e mrekullueshme: Çorbë nga kungulli

Jamie Oliver zbulon se si vaji nuk spërkat kurrë nga tigani juaj

Truk për patate të pjekura perfekt

Pure e kungulleshkave: Është më e lehtë dhe ka më pak kalori se ajo klasike

Kinoa me kungullesha dhe patëllxhan

Omëletë me perime dhe proshutë

Avokado me vezë

Si të bëni granola: Muesli krokant i bërë në shtëpi që është më i shëndetshëm se ai i blerë në dyqan

Pure me karota të pjekura: Racion i shëndetshëm me shije të mrekullueshme!

Omëletë sufle me djathë

Me përgatitje të këtillë të specave, nuk do të lëni asgjë në pjatë

Një sandviç proteinash pa asnjë gram mish: Një racion i shpejtë për t’u marrë në punë

Bukë me banane, arra, kakao dhe kumbulla të thara

Si shkrihet mishi? Nëse nxitoni, do t’i shkatërroni fibrat muskulore!

Biskota të shëndetshme nga bananet dhe lajthitë

Bombë energjike nga pemët e thara: Me këtë përzierje të shijshme lodhja zhduket!