Si të mbani një figurë të hollë në një moshë të shtyrë – këshilla nga legjendarja Dolly Parton
Këngëtarja e famshme e muzikës ‘country’, Dolly Parton, ka ndarë gjashtë këshilla dietike që përdor për të mbajtur një figurë të hollë në moshën 78 vjeçare.
Përveç se njihet për aftësitë e saj mbresëlënëse vokale dhe karizmën, falë stilit të shëndetshëm të jetesës, ajo ka fituar audiencën për dekada të tëra.
Artistja ka vendosur të ndajë me mediat se si ka arritur ta ruajë pamjen e saj ndër vite:
Han sallatë me vezë
Parton tregon se i pëlqen të zgjohet herët dhe të hajë sallatë me vezë të ziera të bërë në shtëpi për mëngjes. Nutricionistja Lauren Manaker ka shpjeguar se sallata me vezë të ziera është një pjatë e lirë dhe praktike. Për njerëzit e moshuar me nivele të shëndetshme kolesteroli, duke pasur parasysh përfitimet ushqyese dhe komoditetin e vezëve, konsumi i tyre është i pranueshëm në kontekstin e një modeli të shëndetshëm të ushqyerjes për zemrën.
Ka një dietë të ekuilibruar
Këngëtarja është në harmoni me llojin trupit të saj dhe shprehet se një dietë e ekuilibruar është çelësi për të. Kjo do të thotë se 85 për qind e dietës duhet të përbëhet nga ushqime të plota bimore dhe herë pas here mund të hani kek ose mish.
Ndjek një dietë me pak karbohidrate
Dolly shprehet se është e kujdesshme për atë që han dhe se gjatë javës përpiqet të mbajë një dietë me konsum të ulët të karbohidrateve dhe se gjatë fundjavës e trajton veten me ushqime më të larta në kalori dhe me më shumë karbohidrate. Kjo është zgjedhja ideale e ushqimit nëse dëshironi të ruani peshën.
Konsumon pastë me krem djathi dhe tranguj
Për shkak se zgjohet në 3:00 dhe e fillon vaktin e saj të parë me një sallatë me vezë, Parton ha një mëngjes tjetër të përbërë nga një sasi e vogël brumi, krem djathi dhe kastraveca. Edhe pse nuk është pasta më e shëndetshme sepse nuk përbëhet nga drithëra, në këtë mënyrë ajo e balancon dietën e saj.
Kohë pas kohe konsumon ushqime jo të shëndetshme
Parton pranon se është e kujdesshme për atë që han, por edhe se herë pas here kënaqet. Duke qenë se bashkëshorti i saj han ushqim me kalori, këngëtarja pranon se ndonjëherë i bashkohet. Nutricionistët theksojnë se dietat kufizuese krijojnë një marrëdhënie jo të shëndetshme me ushqimin.
Shpesh han domate
Këngëtarja shpesh përfshin domate në vaktet e saj. Ekspertët thonë se kjo është një shprehi mjaft e mirë, sepse domatet janë ushqim i shëndetshëm që përmban vitaminë C, kalium dhe likopen, të cilat ndihmojnë kundër inflamacionit dhe në rregullimin e presionit të gjakut. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëTë vjellat gjatë shtatzënisë shqetësojnë shumë nëna të ardhshme
Kjo nuancë e thonjve të Kylie Jenner duket fantastike nën efektin e diellit
Këshillë e pediatrit: Si të pastrohet hunda e mbyllur te bebet?
Tri mënyra për ta kuptuar se jeni duke e humbur veten në një lidhje
Limon dhe uthull molle për puçrrat e fytyrës
Disa me komplimente, tjerët nuk besojnë se është ajo – poza pa grim e Sofia Vergaras i lë fansat të ndarë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Meç i madh i boksit mes Tyson Fury dhe Oleksandr Usyk - detajet minutë pas minute
Demografia evropiane - cili shtet ka natalitetin më të lartë dhe ku qëndron Kosova?
Mospërfshirja e Kosovës në agjendën e Komitetit të Ministrave të KiE, reagime të ashpra ta deputetëve gjermanë – kritikojnë qeverinë e tyre
“Vuçiq paguan paraprakisht në rast të fitores së Trumpit”, mediat botërore shkruajnë se si dhëndrit të ish-presidentit amerikan iu shit ndërtesa e Shtabit të Ushtrisë Serbe
Gjithçka çfarë duhet të dini për meçi mes Tyson Fury dhe Oleksandr Usyk: Koha, titujt, rekordet dhe pesha e tyre
Projekti më i mirë, Piramida e Tiranës fiton çmimin e madh për Evropën Juglindore