Dhjetë ushqimet më të mira për tensionin e lartë të gjakut
Hipertensioni, ose tensioni i lartë i gjakut, është faktori i parandalueshëm më i zakonshëm i rrezikut për sëmundjen e zemrës.
Mbi një miliard njerëz në të gjithë botën kanë tension të lartë të gjakut.
Medikamentet, zakonisht përdoren për të ulur nivelet e tensionit të gjakut. Sidoqoftë, ndryshimet në stilin e jetës, përfshirë modifikimet dietike, mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të tensionit të gjakut në nivele optimale dhe të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së zemrës.
Ndjekja e një diete ushqyese, të shëndetshme për zemrën, sugjerohet për të gjithë njerëzit me tension të lartë të gjakut, duke përfshirë edhe ata që marrin ilaçe për uljen e tensionit të gjakut.
Një dietë e shëndetshme është thelbësore për uljen e presionit të gjakut dhe ruajtjen e niveleve optimale, dhe hulumtimet kanë treguar që përfshirja e disa ushqimeve në dietën tuaj, veçanërisht ato me shumë lëndë ushqyese specifike si kalium dhe magnez, zvogëlon nivelet e presionit të gjakut.
Këtu janë dhjetë ushqimet më të mira për tensionit e lartë të gjakut:
Salmoni
Fara kungulli
Fëstëk
Karota
Domate dhe produktet e saj
Brokoli
Jogurt grek
Fara chia
Spinaq
Selino
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Gabimi në Ligën e Kampionëve i kushton, UEFA pritet t’i jap një dënim të ashpër gjyqtarit Marciniak
Zvicra fiton "Eurovision 2024"
Holanda përjashtohet nga finalja e "Eurovision 2024"
Bombardimi i konsullatës në Ukrainë, Qeveria shqiptare interesohet për provat
E refuzuan Abdixhiku e Haradinaj, deklarohet Kurti: Mendova se është më së miri të takohemi të gjithë së bashku
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron