Super ushqimet për femra: Konsumoni këta artikuj për t’i parandaluar sëmundjet e ndryshme
Ushqyerja e shëndetshme është e rëndësishme për gjithsecilin, por ushqime të caktuara janë në veçanti të mira për problemet të cilat i prekin femrat – siç janë eshtrat e brishtë, shtatzënia, kanceri i gjirit, etj.
Megjithatë, ka disa “super ushqime” të cilat janë të pasura me vlera ushqyese dhe që u ndihmojnë femrave ta mbrojnë trupin, transmeton Telegrafi.
Më poshtë jua sjellim disa prej ushqimeve më të shëndetshme për femrat.
Kale
Në kale gjenden të paketuara sasi të mëdha të vitaminës K, e cila bashkëpunon me kalciumin dhe vitaminën D për t’jua mbrojtur eshtrat. Gjithashtu përmban edhe vitamina A dhe C.
Asparagus
Edhe asparagusi është i mbushur me vitaminë K. Përveç kësaj vitamine, gjithashtu është i mbushur edhe me foliat, i cili ndihmon në parandalimin e defekteve të lindjes.
Fasulet
Fasulet kanë shumë proteina dhe fibra. Ato e ulin shtypjen e gjakut, sheqerin në gjak dhe pulsin e zemrës.
Sardelet
Sardelet janë të mbushura me acide yndyrore të shëndetshme, vitaminë D dhe kalcium. Yndyrat e tyre omega-3 e përmirësojnë kualitetin e qumështit të gjirit.
Farat e lirit
Këto fara janë të mbushura me nutrientë të cilët ndihmojnë në uljen e rrezikut për disa lloje të kancerit, duke përfshirë kancerin e gjirit.
Arrat
Edhe arrat janë të mbushura me acide të shëndetshme yndyrore dhe mund ta parandalojnë kancerin.
Avokadot
Avokadot janë të mbushura me yndyrë – por me yndyrë të shëndetshme! Në fakt, studimet tregojnë se dietat e pasura me avokado ndihmojnë në largimin e dhjamit në bark, jua mbrojnë sytë dhe lëkurën.
Spinaqi
Foliati është miku juaj, e ky gjendet në spinaq. Rrjedhimisht, spinaqi i zvogëlon shanset e sëmundjeve mendore, sëmundjeve të zemrës dhe kancerit në zorrë.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse nuk duhet t’i thuash fëmijës ‘po’ për çdo gjë?
Urinimi në shtrat
Si të rrisni gjoksin me këto tri metoda natyrale
Vjellja te foshnjat si dhe fëmijët deri në moshën tre vjeçare
Çka ndodh kur narcisët bëhen prindër
Si të pastroni siç duhet qerpikët artificialë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit