Ushtrimi gjatë shtatzënisë shumicën e shtatzënave i frikëson, mirëpo hulumtimi i ri ka treguar që madje edhe në tremujorin e tretë mund të ushtrojnë intensivisht
Është e njohur që ushtrimet trupore të kujdesshme dhe të lehta gjatë shtatzënisë mund të kenë ndikim të madh pozitiv te shtatzënat, shëndeti dhe lindja e lehtë, transmeton Telegrafi.
Mirëpo, ka pasur konflikte rreth asaj që a duhet të ushtrojnë femrat në fazën e fundit të shtatzënisë.
Hulumtimi të cilin e transmeton The Conversation tregon që ushtrimi intensiv mund të jetë krejtësisht i sigurt për shtatzënat dhe bebet e tyre, madje edhe në tremujorin e tretë.
Janë analizuar 15 studime të cilat gjithsej kanë përfshirë më shumë se 32 mijë femra. Në asnjë hulumtim nuk është treguar rrezik i shtuar kur flasim për treningët intensivë.
Aq më parë, shtatzënat të cilat në fillim kanë pasur mbipeshë trupore, kanë zvogëluar grumbullimin shtesë të kilogramëve, mirëpo ato të cilat tashmë kanë peshë të shëndetshme nuk kanë ndier pasoja negative.
Studimet gjithashtu kanë treguar që ushtrimet janë të lidhura me më pak shanse nga lindja e hershme.
Çfarë bën pjesë në përgjithësi në ushtrimin intensiv?
Me atë rast mendohet në xhoging, trening rrethor dhe në treningë interval në biçikletë.
Do t’ju ishte e vështirë ta flisnit, mirëpo akoma të jeni të aftë të përfundoni fjalinë. Mirëpo, para se të filloni të vraponi, gjithsesi konsultohuni me mjekun tuaj. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Katër shenja të qarta që tregojnë se duhet t’i jepni fund një lidhjeje dashurie, sipas një psikologu
Një zonjë misterioze vodhi vëmendjen në Met Gala, njerëzit thonë se ishte e veshur më së miri
J.Lo tejkalon çdo pritshmëri! Për fustanin e saj të tejdukshëm u deshën 2.5 milionë rruaza dhe 800 orë punë
Një zonjë misterioze vodhi vëmendjen në Met Gala, njerëzit thonë se ishte e veshur më së miri
Ky trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
J.Lo tejkalon çdo pritshmëri! Për fustanin e saj të tejdukshëm u deshën 2.5 milionë rruaza dhe 800 orë punë
Katër shenja të qarta që tregojnë se duhet t'i jepni fund një lidhjeje dashurie, sipas një psikologu
Çfarë duan meshkujt në shtrat?
Gjakrrjedhja pas lindjes ose lohijet
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Mbyllet gjysmëfinalja e parë e Eurovisionit - këto janë 10 vendet që u kualifikuan në finalen e madhe
Katër vite pritje, Dortmundi tani me një veprim hakmarrës turpëron PSG-në në rrjetet sociale
Bonusi i jashtëzakonshëm që Bellingham do ta fitojë nëse Real Madridi fiton Ligën e Kampionëve
Ish-legjenda e njohur e Real Madridit i bashkohet Ronaldos tek Al-Nassr
Shumë debate për këtë moment: A ishte penallti për PSG-në kur Hummels e rrëzoi Dembelen?
Çka është rregulla 30:30:30:10 kur bëhet fjalë për financat dhe si duhet ta shfrytëzoni?