Nëse dëshironi muskuj të këtillë të barkut: Shtatë ditë bëni këtë ushtrim! (Video)
Vetëm ju mund ta bëni trupin tuaj perfekt, askush tjetër.
Mrekullia vetvetiu nuk mund të ndodhë, shpesh duhet t’i ndihmoni. Prandaj, nëse dëshironi muskuj të këtillë, trup pa dhjam, është koha të filloni të ushtroni, transmeton Telegrafi.
Po ju paraqesim ushtrimin i cili do të skalisë muskujt e stomakut tuaj, kështu që me padurim do të prisni verën që të vishni rroba banje.
E gjitha që duhet patjetër të bëni është që çdo ditë t’i ndani nga 10 minuta për këtë ushtrim dhe për vetëm një muaj do të keni stomak të rrafshët pa dhjam.
Po qe se pas një jave nuk ndieni që trupi po ju ndryshon në të mirë, atëherë do të thotë që nuk keni ndryshuar mënyrën tuaj të ushqimit.
Ushtrimi pa ndryshim të ushqimit nuk sjell rezultate të veçanta.
Është koha e fundit që t’i lini ëmbëlsirat dhe të pini sasi të mëdha uji. Lëngjet harroni!
Nga Cinestar
Nga EBC Cosmetics
Nga StaffiX
Nga 75-mall
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Harrojini bisedat e pista! Shprehjet e fytyrës janë më efektive për të përcjellë atë që dëshironi gjatë seksit
U zgjodh plazhi më i mirë në Evropë, por nuk është tamam një vend tipik për pushime verore
Virgjëresha: Horoskopi vjetor për 2024
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre