Era e gojës mund të jetë e pakëndshme për shumë arsye, për shkak të konsumimit të pamjaftueshëm të lëngjeve, konsumimit të përditshëm të qepës dhe hudhrës, problemeve me dhëmbë, fyt, lukth, ndërsa arsyeja më e shpeshta janë ushqimi jo i duhur. Ja çfarë duhet të bëni.
Nutricionistët këshillojnë se si ta përmirësoni erën e gojës dhe të liroheni nga gjendja e pakëndshme me ndihmën e disa ushqimeve. Në vend të çamçakëzëve dhe bonboneve pepermint më e shëndetshme dhe më efektive është të përdorni bimët mëlmesa, pemët dhe perimet.
Gjethi i majdanozit, koriandri, rozmarina, borziloku, kardamomi janë bimë shëruese që u japin shije të shkëlqyeshme ushqimeve, por në gjendje të freskët, kur hahen në mënyrë shumë efikase shkatërrojnë bakteret në zgavrën e gojës dhe duhmën e bëjnë shumë të këndshme. Këto mëlmesa mund t’i konsumoni edhe në gjendje të thatë.
Çaji nga gjethet e nenexhikut (mentës) qetëson problemet me stomak, përmirëson tretjen, por edhe freskon duhmën e gojës. Përveç kësaj, vepron si qetësues i lehtë, është mjet i shkëlqyeshëm kundër stresit dhe ftohjes, dhe mund ta konsumoni çdo ditë, në vend të kafesë e cila po ashtu është një nga shkaktaret e erës së pakëndshme.
Çaji i sherbelës është mjet natyror për shpëlarjen e zgavrës së gojës dhe fytit. Nëse problemi i erës së keqe është në fyt ose në bajamet e pezmatuara, sherbela do të largojë këtë problem.
Materiet aktive të jogurtit janë çudibërëse për stomakun, dhe rezultatet e hulumtimeve mjekësore kanë treguar që njerëzit të cilët pinë më shpesh jogurt kanë erë më të mirë, sepse pija e popullarizuar e pasur me vitaminë D zvogëlon praninë e baktereve në gojë.
Pemët dhe perimet të pasura me celulozë po ashtu rekomandohen në këtë rast. Molla e freskët, karota ose selinoja janë aleatë të shkëlqyeshëm në luftën kundër kundërmimit të gojës, transmeton Koha.net. Derisa i përtypni ato nxisin tajitjen e pështymës dhe në këtë mënyrë “shpërlajnë” gojën.
Vitamina C parandalon zhvillimin e baktereve dhe përmirëson imunitetin. Ushqimet e pasura me të, siç janë speci, agrumet, lakra…, hajini sa më shumë në gjendje të freskët, sepse gjatë përpunimit termik zhduket ky përbërës i çmuar. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Santiana Maloku dhe Lirimi i japin fund lidhjes së tyre?
Persona të maskuar shihen në pjesën serbe të pikëkalimit kufitar në Bërnjak
Mbyllet edhe pika kufitare në Merdar, Sveçla: Ekstremistët e maskuar brenda Serbisë po kryejnë veprime fashiste
Trajneri i Rumanisë tregohet një profesionist i vërtetë kur flet për lojën e Kosovës
Sveçla: Mbyllet vendkalimi kufitar në Bërnjak, serbët maltretuan një familje shqiptare që po udhëtonte për në Gjermani
Gërvalla kërkon reagim nga bashkësia ndërkombëtare: Ndaleni Vuçiqin përpara se ai të shkaktojë luftë