Trajnim në shtëpi: Ushtrime me një top të vogël pilates për barkun dhe vithet

Dëshiron të kesh muskuj barku si të Bruce Lee? Po pra edhe ne tani e dimë se si

Ushtrimet e jogës për stomak të sheshtë: Eliminoni shtresat yndyrore dhe filloni ditën me plot energji

Nëse qëndroni ulur për një kohë të gjatë, bëni këto ushtrime pesëminutëshe të jogës

Tani është koha e duhur të filloni përgatitjet për verë: Këto ushtrime mund ta eliminojnë celulitin

Flota detare mbretërore bëri një ushtrim në oqean në kushte të tmerrshme të motit

Bel i skalitur për katërmbëdhjetë ditë me këto ushtrime në shtëpi

Me këtë trening muskujt e vitheve do t’ju rriten deri në maksimum!

Mënyra më argëtuese për eliminimin e kilogramëve të tepërt: Këtë lloj ushtrimi patjetër duhet ta provoni!

Trenerja e fitnesit tregon se çfarë pas treningut assesi nuk bën të shmangim: Rrit dukshëm efektin

Mënyra e vetme më e drejtë se si bëhet ‘bench-press’ për të ndërtuar pjesën e sipërme të trupit

Ky ushtrim i pazakontë do t’ju ndihmojë që t’i lehtësoni dhimbjet e shpinës

Trening shtëpiak i cili i kursen gjunjët, pa galiç dhe pa kërcime

Aktivizoni muskujt, shkrini dhjamin nga stomaku në mënyrë të thjeshtë

Këto ushtrime heqin shtresat yndyrore, mund t’i bëjnë edhe fillestarët

Trening shtëpiak për këmbë të holla dhe vithe të tendosura: Nevojiten t’i ndani vetëm 10 minuta në ditë!

Me këtë ushtrim do të dukeni sikur po stërvitni me trajner personal

Eliminoni shtresat yndyrore nga stomaku gjatë menopauzës: Tri ushtrime të lehta për dobësim