Trajnim në shtëpi: Ushtrime me një top të vogël pilates për barkun dhe vithet
Sado që të angazhohemi, stomaku i sheshtë dhe vithet e tendosura, shpesh na duken të paarritshme
Këto zona të trupit, kërkojnë ushtrime qëndrueshmëri të përkushtuar, gjë që te shumica nesh mungon.
Për të qenë rezultatet sa më të dukshme, është e domosdoshme që zgjidhni ushtrimet e duhura dhe të angazhoheni që t’i praktikoni në mënyrën e përshtatshme.
Këtë mund ta bëni në cilindo moment të lirë edhe në shtëpinë tuaj, transmeton Telegrafi.
Po ju sjellim propozimin e ushtrimit i cili aktivizon muskujt e stomakut, pjesët e poshtme dhe vithet, dhe gjithçka që ju nevojitet është një top i vogël pilates.
Mundohuni të bëni 2 – 3 seri.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo ketu
Nga Vitaland
Nga smeg
Nga Prime Travel
Speciale Kriza në Ukrainë
Më shumë
Nga Rubrika
Të jesh dashnore nuk është magjepsëse: Edhe ajo është motra, vajza ose bashkëshortja e dikujt
Femra, është e dobishme të dini: Çfarë do të ndodhë kur menstruacionet kanë ngjyrë të zezë!
Si të përdorni shallin për të mbajtur fëmijën: Shumë nëna janë të hutuara – shikoni se si ta bëni atë në vetëm një minutë
Të jesh dashnore nuk është magjepsëse: Edhe ajo është motra, vajza ose bashkëshortja e dikujt
Katër modele fustanesh që do t'i shohim kudo: Theksi është kombinimi i rehatisë, prakticitetit dhe elegancës
Femra, është e dobishme të dini: Çfarë do të ndodhë kur menstruacionet kanë ngjyrë të zezë!
Si të përdorni shallin për të mbajtur fëmijën: Shumë nëna janë të hutuara - shikoni se si ta bëni atë në vetëm një minutë
Pesë rregullat e modës për zonjat më të shëndosha
Dilemat e prindërve: A bën fëmija të ngre pesha?
KiKxxl & evroTarget LLC
TapRrap
KEDS Energy
Fshati Gjelber
TapRrap
Zbritje – lokal me qira në lagjen “Aktash”, Prishtinë ID 160
Në shitje lokali 550m2 ID – 200
Shitet banesa 80m² në Arbëri, Prishtinë ID-199
Shitet banesa 121.27m² perfekte për ju në Prishtinën e Re – çmimi i pakrahasueshëm! ID-198
Shitet banesa 121.52m² në Pejë – zgjedhja juaj ideale! ID-197
Fillo verën duke blerë bluzën Magnum – Ellib Black
Disa arsye pse duhet t’i keni këto atlete Nike për basketboll
Disa fakte interesante rreth personazhit të animuar Mickey Mouse – një nga më të njohurit në Disney
Për të shmangur çdo lëndim të këmbëve gjatë lojës së futbollit fëmijët tuaj duhet t’i kenë këto atlete
Pse vajzat e vogla kanë nevojë për atlete me ngjyrë të bardhë dhe rozë?
Më të lexuarat
Këshilltari i Kurtit i reagon Escobarit: Një popull nuk i nënshtrohet një emisari
Krasniqi për takimin me Escobarin: Do të jetë ditë ogurzezë për Kosovën nëse SHBA përdor zyrtarisht fjalën “sanksion"
Përplasje e ashpër me fyerje ndërmjet Bahtirit dhe Matoshit
Benzema përmend Ronaldon në deklaratën e tij të parë si lojtar i Al Ittihad
Prezantuesja kroate dhe legjenda Hierro janë në pritje të fëmijës së parë të përbashkët
Real Madridi nxjerr në shitje Valverden