Dëshiron të kesh muskuj barku si të Bruce Lee? Po pra edhe ne tani e dimë se si
Bruce Lee është ikonë e shkathtësive marciale, filmave Kung Fu, por edhe mishërim i përgatitjes fizike
Secili nga ne kur kemi qenë të vegjël ka dashur të bëhej Bruce Lee, transmeton Telegrafi.
Jeff Cavaliere, trajner bodibildingu në Athlean-X, i cili në Instagram ka afro 2.1 milionë ndjekës, ndërsa kanali i tij në YouTube ka më se 11.3 milionë abonentë, ka arritur shikime rekorde, na ka kaluar rutinën e thjeshtë të cilën secili nga ne mund ta përvetësojë.
Në fillim nuk është e lehtë, por fillimi është më i rëndësishmi. Më vonë çdo gjë shkon vetvetiu.
Video zgjat jo më shumë se 5 minuta, asnjë seri e tërë e këtyre ushtrimeve nuk është shumë e gjatë.
Të gjitha mund t’i bësh në shtëpi, nuk do të kesh nevojë për kurrfarë pajisjesh – pos pikëmbështetjeje aty-këtu. Shiko, shëno ushtrimet, fillo.
Dhe, natyrisht, nuk bën të harrojmë që dieta patjetër duhet të përshtatet, por nuk është keq të flesh gjumë 8 orë në ditë. /Telegrafi/
Nga Melodia Px
Nga Edil Project
Nga Frigo Deluxe
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Çfarë lejohet dhe çfarë jo: A e prishin agjërimin marrëdhëniet intime gjatë Ramazanit?
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Ja si t’ua ndryshoni ngjyrën e luleborës: Duhet ta provoni këtë truk fantastik!
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre