Trenerja e fitnesit tregon se çfarë pas treningut assesi nuk bën të shmangim: Rrit dukshëm efektin

Një numër i madh njerëzish e injorojnë këtë rregull, qoftë nga mosdija, qoftë për shkak të nxitimit, edhe pse për këtë nuk duhet shumë kohë

Influencuesja e fitnesit Jen Selter ka treguar në Instagram që kohë më parë ka bërë një gabim pas treningut dhe kështu ka treguar çfarë nuk duhet të bëni pas treningut, transmeton Telegrafi.

– Edhe unë më parë do të bëja trening dhe pastaj do të vazhdoja ditën, në vend që t’i kisha bërë pesë deri në dhjetë minuta ushtrime.

Ky është një ndër aktivitetet më të rëndësishme ditore, ndërsa shumica e harrojnë këtë apo thjesht e injorojnë.

Ekspertë të tjerë të fitnesit besojnë se shtrirja pas trajnimit është e detyrueshme në mënyrë që efektet e trajnimit të jenë maksimale.

View this post on Instagram

A post shared by Jen Selter (@jenselter)

Jen Selter është nga të parat modelet me ndikim të fitnesit në Instagram. Në fillim, pamja e saj ishte në plan të parë, dhe më pas ajo u bë një emër gjithnjë e më i famshëm në botën e fitnesit dhe ngriti karrierën e saj të modelimit si instruktore.

Për momentin, ajo ndiqet nga 12.6 milion njerëz në Instagram, profili i saj tregon regjistrime ushtrimesh, si dhe sugjerime për menynë. /Telegrafi