Si ta parandaloni rënien e gjinjve

Rënia e gjinjve është një proces natyror që ndodh me plakjen, pasi gjinjtë humbin fleksibilitetin dhe elasticitetin.

Gjinjtë nuk kanë muskuj, përbëhen nga dhjami, inde lidhëse dhe gjëndra që prodhojnë qumësht. Donë kujdesin e nevojshëm për të mbajtur në formë të mirë. Ja çfarë ju ndihmon të parandaloni rënien e gjinjve:

Joga
Janë studiuar gjerësisht të mirat që joga i sjell trupit dhe është mekanizmi kryesor në tonifikimin e trupit dhe rritjen e fleksibilitetit. Një pjesë e tonifikimit ndodh edhe në gjinj, edhe pse varet në cilin pozicion praktikoheni zakonisht.

Masazhi
Bëjini masazh gjinjve 2 deri në 3 herë në javë me vaj ulliri. Përmirëson tonin dhe cilësinë e lëkurës.

Vajra esencial
Vaji i karotës, i selvisë, i koprës dhe i mendrës janë disa nga vajrat esencialë që ndihmojnë në parandalimin e varjes së gjinjve. E mira është të përzihen me vajra vegjetale.

Maska për gjinjtë
Disa njerëz e përdorin maskën e gjoksit njëherë në javë. Kjo teknikë ndihmon forcimin e indeve të gjoksit.

Ja si përgatitet maska:
Shtypni një kastravec dhe shtoni në të një të verdhë veze. Më pas shtoni pak gjalpë në përzierje. Përzieni përbërësit dhe aplikojeni në gjinj.
Mbajeni maskën për rreth 15-20 minuta dhe më pas lahuni.