Hani çfarë të doni, NUK DO TË SHTONI PESHË: Ekziston vetëm një kusht i thjeshtë!
Me këtë truk, mbajtja e linjës së mirë të trupit kurrë nuk ka qenë më e thjeshtë.
Heqja dorë nga lloje të caktuara ushqimesh, posaçërisht nga hidrokarburet kalorike dhe yndyrat, nga të cilat shtoni më së shumti peshë.
Mirëpo, po ju sjellin lajmin e gëzueshëm – ekziston situata në të cilën bën “të mashtroni” dietën, por që të mos pendoheni, përkatësisht të mos prishni procesin e dobësimit!
Në të vërtetë, duhet që t’i kushtoni kujdes kohës gjatë ditës. Koha më e mirë që të konsumoni hidrokarbure është gjatë kafjallit, derisa yndyrat nuk do të dëmtojnë linjën tuaj nëse i konsumoni në orën 10 të mëngjesit.
Në këtë mënyrë organizmi ka mjaft kohë gjatë ditës që të shpenzojë kaloritë e konsumuara.
Nëse dëshironi të humbni peshë apo të mbani peshën e dëshiruar, është mirë që racionet t’i hani në kohën e caktuar të ditës.
Kafjalli do të duhej gjithmonë të jetë më së voni një orë pas zgjimit, dreka përafërsisht 4 orë e gjysmë më vonë, ndërkaq disa orë më pas darka.
Nëse keni pauza të mëdha midis racioneve, do të jeni të uritur dhe sa më të uritur që të jeni, shanset janë më të mëdha që ta mashtroni dietën dhe të hani diçka të pashëndetshme dhe kalorike.
Kujdes që darkën gjithmonë ta hani më së paku tri orë para se të shkoni në gjumë, në mënyrë që në krevat nuk do të shkoni me lukth plot me ushqim të patretur. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert