Përmes kësaj diete të thjeshtë, ky adoleshent i plotë tani ka një pamje të mahnitshme

Anthony Charles Oakley dikur peshonte 100 kilogram dhe ngacmohej nga të gjithë, për pamjen e tij. Por, jo për shumë gjatë...

“Toni i trashë” vendosi të filloi një dietë dhe të bëjë ushtrime fizike, për të transformuar pamjen e tij.

Djaloshi 18-vjeçar tash ka nja pamje të “skulpturuar”, me muskuj të zhvilluar dhe të definuar si duhet.

Për vetëm dy vjet, Oakley ka arritur të ndryshoi nga një fëmijë i ngacmuar dhe i tallur, në një djalosh simpatik, që tash është fytyra e një ueb-faqe për ushtrime fizike.

Në mënyrë që të tjerët ta kenë më të lehtë, të humbin peshë dhe të mos jenë të tallur, ai ka zbuluar dietën, e cila i ka ndryshuar jetën, transmeton Telegrafi.

Mëngjesi: Qull me proteina, gjalpë kikirikësh dhe manaferra.
Dreka: Gjoks pule dhe bukë gruri e thekur.
Grisini: Banane dhe arra.
Pas ushtrimeve: Lëng me proteina dhe banane.
Darka: Mish dhe shumë perime.
Grisini: Lëng me proteina, djathë, jogurt pa yndyrë dhe manaferra.
Ushqime që hahen rrallë: Pica, hamburger dhe torte me djathë.
/Telegrafi/