Shumë prej nesh mund të kërkojnë frymëzim për një jetë më të mirë – dhe për arritjen e trupit të përsosur.
Nëse nuk e keni gjetur ende frymëzimin, nuk keni pse të kërkoni më tej, sepse Joan MacDonald është inspirimi që ju nevojitet për të hequr qafe kilogramët shtesë.
Tre vjet më parë, Joan MacDonald vizitoi mjekun dhe i tha se shëndeti i saj po përkeqësohej me shpejtësi. MacDonald kishte në ilaçe të shumta për presionin e lartë të gjakut dhe kolesterolin e lartë.
MacDonald vendosi të bëjë disa ndryshime të mëdha në jetë. Ajo vendosi të ushtrojë dhe të hajë më shëndetshëm.
“E dija se duhej të bëja diçka ndryshe”, tha MacDonald. “E kisha parë nënën time të kalonte të njëjtën gjë, duke marrë ilaçe pas ilaçeve dhe nuk e dëshiroja atë jetë për vete”.
Gjatë tre viteve të fundit, MacDonald ka ndërtuar rutinën e saj aktuale të fitnesit, e cila përfshin të paktën pesë stërvitje në javë, seanca e saj zgjat rreth dy orë, por ajo shpjegoi se kjo është për shkak se ajo është “shumë e ngadaltë”.
Dy prej stërvitjeve të saj të përditshme përqendrohen në kardio – zakonisht biçikleta e palëvizshme ose vrapuesi – dhe tre të tjerët përfshijnë një përzierje të stërvitjes kardio dhe forcë, duke trajnuar grupe të ndryshme të muskujve çdo ditë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Si kultivohen gladiolat: Lulet të gjata, të cilat zbukurojnë kopshtet më të bukura
Gjashtë stile të mjekrës që zbulojnë personalitetin tuaj! (Foto)
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre