Mund të jesh veshur hollë dhe nis të kesh të dridhura. Nuk mund të mendosh më asgjë përveç dëshirës për t’u ngrohur. E di çfarë? Mund të ngrohesh me frymën tënde, në çdo kohë, kudo.
Ja teknika e huazuar nga kursi i jogas.
Mbaj dorën pranë fytyrës, merr frymë thellë dhe nxirre me gojën hapur, sikur të doje të mbushje me avull një xham para teje. Tingulli duhet të duket si një “haaaa” e thellë.
Vazhdo të marrësh frymë, por ule dorën dhe mbylle gojën.
Përpiqu të bësh të njëjtin tingull, por duke marrë frymë dhe duke nxjerrë ajrin vetëm nëpërmjet hundës. Kontrakto paksa fytin për ta shtyrë ajrin në të dyja kahet.
Përsërite për të paktën 10 cikle frymëmarrjeje.
Kjo teknikë angazhon fytin dhe muskujt e frymëmarrjes. Dhe nxehtësia e brendshme rritet.
Tani, hyr brenda.
Promo
Reklamo këtu
Nga japanoskosova
Nga Telegrafi Jobs
Nga E Bukura e Dheut
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Hani çfarë të doni, nuk do të shtoni peshë: Ekziston vetëm një kusht i thjeshtë!
Ilaçi natyral që kuron dhimbjet e nyjave dhe shpinën, pastron gjakun nga helmet!
Nëse pini birrë nga shishja apo kënaçja, bëni gabim të madh – ja përse gjithmonë dhe duhet patjetër të pini nga gota
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Leo Messi befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
Merr fund historia e biznesit me shezlongët? Ndreu jep lajmin e mirë
Pas transferimeve të raketave balistike nga Irani në Rusi, SHBA-ja vjen me një paralajmërim
Kosova rrezikon të mbetet jashtë Procesit të Berlinit, shkak masa e sigurisë me Serbinë
Notat e lojtarëve, Ukrainë 1-2 Shqipëri: Ismajli dhe Manaj me paraqitje fantastike
Shqipëria me përmbysje spektakolare ndaj Ukrainës merr tri pikët e para në Ligën e Kombeve