Nëse nuk bën një gjumë të qetë gjatë natës, kjo është vërtet shqetësuese. Çfarë mund të të ndihmojë?
Janë të shumtë ata që kanë vazhdimisht probleme me gjumin. Disa njerëz bëjnë gjumë të keq, herë-herë të çrregullt, ose disa edhe nuk flenë fare.
Ekspertët thonë se shumë njerëz i kanë provuar të gjitha mënyrat për të bërë një gjumë të qetë gjatë natës dhe ajo që i “ka shpëtuar” dhe që duket se funksionon më mirë së gjithçka tjetër është:
Nëse fle me një maskë në sy (që quhet maskë për gjumë), shkruan revista class. Ajo nuk luan rolin vetëm për të qetësuar sytë.
E vërteta është që kjo lloj maske është shumë e dobishme, sepse rrit nivelin e melatoninës, hormoni natyral që prodhon truri, i cili ndihmon në kontrollin e gjumit dhe në moszgjimin me cikle.
Drita ndikon shumë në melatoninën, kështu që nëse vendos një maskë në sy, trupi përgatitet me errësirën dhe sinjalizon trurin për të prodhuar melatonin.
Maska gjithashtu ndihmon për të ulur sasinë e kohës që duhet për të rënë në gjumë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Santiana Maloku dhe Lirimi i japin fund lidhjes së tyre?
Persona të maskuar shihen në pjesën serbe të pikëkalimit kufitar në Bërnjak
Mbyllet edhe pika kufitare në Merdar, Sveçla: Ekstremistët e maskuar brenda Serbisë po kryejnë veprime fashiste
Trajneri i Rumanisë tregohet një profesionist i vërtetë kur flet për lojën e Kosovës
Sveçla: Mbyllet vendkalimi kufitar në Bërnjak, serbët maltretuan një familje shqiptare që po udhëtonte për në Gjermani
Gërvalla kërkon reagim nga bashkësia ndërkombëtare: Ndaleni Vuçiqin përpara se ai të shkaktojë luftë