Këto janë disa nga ushqimet, që me një sasi të vogël ju ngopin dhe ju ushqejnë shëndetshëm.
Të gjithë e dinë ndjenjën, kur hanë drekë apo darkë, por ende ndjenë uri. Ngrënia e një shujte tjetër, ndikon shumë në vijën e trupit, që mbahet me aq mund.
Por, çfarë të bëhet me këtë uri, që ka nisur të ju dridhen duart dhe këmbët.
Këto janë disa nga ushqimet, që me një sasi të vogël ju ngopin dhe ju ushqejnë shëndetshëm:
▪ Një grusht me bajame – janë të mbushura me proteina dhe yndyra të shëndetshme, si dhe i ndihmojnë shumë tenit të fytyrës.
▪ Çokollatë të zezë (nga disa katrorë që kanë 75-80 për qind kakao) është një burim i fortë i antioksidantëve.
▪ Një grusht bishtaja – janë të mbushura me proteina dhe fibra.
▪ Gjysmë pjepri – është i mbushur me antioksidant dhe anti-inflamator.
▪ Një vezë e zier shumë për proteina.
▪ Nga një selino apo trangull – janë të mbushura me 95 për qind ujë dhe janë të përkryera për dehidratim.
Sidoqoftë, këto ushqime mund t’i përdorni vetëm një herë në ditë dhe vetëm njërën prej tyre. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Hani çfarë të doni, nuk do të shtoni peshë: Ekziston vetëm një kusht i thjeshtë!
Ilaçi natyral që kuron dhimbjet e nyjave dhe shpinën, pastron gjakun nga helmet!
Nëse pini birrë nga shishja apo kënaçja, bëni gabim të madh – ja përse gjithmonë dhe duhet patjetër të pini nga gota
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Leo Messi befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
Merr fund historia e biznesit me shezlongët? Ndreu jep lajmin e mirë
Pas transferimeve të raketave balistike nga Irani në Rusi, SHBA-ja vjen me një paralajmërim
Kosova rrezikon të mbetet jashtë Procesit të Berlinit, shkak masa e sigurisë me Serbinë
Notat e lojtarëve, Ukrainë 1-2 Shqipëri: Ismajli dhe Manaj me paraqitje fantastike
Shqipëria me përmbysje spektakolare ndaj Ukrainës merr tri pikët e para në Ligën e Kombeve