Dieta mesdhetare është mënyra më e mirë për ta mbajtur një peshë të shëndetshme dhe është më e dobishme se numërimi i kalorive në luftën kundër trashjes, pohojnë mjekët e njohur.
Në një artikull të botuar në revistën mjekësore “Postgraduate” theksohet se pikërisht dieta mesdhetare mbron nga goditja në tru dhe infarkti. Për humbje të qëndrueshme peshe është më e mirë se dietat që janë të bazuara në ushqim me nivel të ulët të kalorive, raporton BBC, transmeton Koha.net.
Autorët e artikullit e kritikojnë industrinë e humbjes së peshës sepse ajo përqendrohet në kufizimin e numrit të kalorive në vend të ushqyerjes cilësore.
Dieta mesdhetare sugjerohet sepse ajo përfshin fruta, perime, arra dhe vaj ulliri.
Autori kryesor, kardiologu dr. Aseem Malhotra, thekson se provat shkencore janë të pamohueshme.
“Më e përgjegjshme është t’u thuhet njerëzve që të përqendrohen në konsumin e ushqimit kalorik”, tha ai.
E frymëzuar nga kuzhina tradicionale si ajo greke, spanjolle dhe italiane, dieta mesdhetare ka qenë gjithmonë e lidhur me shëndetin dhe një zemër të shëndetshme. Ajo përmban një shumëllojshmëri të perimeve, frutave të freskëta, drithërave, vajit të ullirit, arrave, mishit të shpezëve dhe peshkut në vend të mishit të kuq, gjalpit dhe yndyrave shtazore.
“Ajo ka një ndikim shumë të shpejtë në shëndetin. Është dëshmuar se ushqimet tradicionale mesdhetare e zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru dhe atë për vetëm disa muaj”, tha Malhotra.
Në revistën mjekësore gjithashtu theksohet se dieta mesdhetare është tri herë më efektive se ilaçet statine. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Hani çfarë të doni, nuk do të shtoni peshë: Ekziston vetëm një kusht i thjeshtë!
Ilaçi natyral që kuron dhimbjet e nyjave dhe shpinën, pastron gjakun nga helmet!
Nëse pini birrë nga shishja apo kënaçja, bëni gabim të madh – ja përse gjithmonë dhe duhet patjetër të pini nga gota
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Leo Messi befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
Merr fund historia e biznesit me shezlongët? Ndreu jep lajmin e mirë
Pas transferimeve të raketave balistike nga Irani në Rusi, SHBA-ja vjen me një paralajmërim
Kosova rrezikon të mbetet jashtë Procesit të Berlinit, shkak masa e sigurisë me Serbinë
Notat e lojtarëve, Ukrainë 1-2 Shqipëri: Ismajli dhe Manaj me paraqitje fantastike
Shqipëria me përmbysje spektakolare ndaj Ukrainës merr tri pikët e para në Ligën e Kombeve