Dhjetë minuta ushtrime për gjoks të përsosur: Tendoseni në atë mënyrë që të gjithë t’ju shikojnë me habi!

Trenerja e fitnesit tregon se çfarë pas treningut assesi nuk bën të shmangim: Rrit dukshëm efektin

Mënyra e vetme më e drejtë se si bëhet ‘bench-press’ për të ndërtuar pjesën e sipërme të trupit

Këtë femër me biceps të gjerë 40 cm vazhdimisht e ngatërrojnë me mashkull

Me këtë ushtrim do të dukeni sikur po stërvitni me trajner personal

Leonard Mark Nikaci: Fitnesi nuk duhet të jetë zgjedhje, por nevojë esenciale

Ushtrimet më efikase për këmbë dhe vithe: Silleni linjën në perfeksion deri në Vitin e Ri!

Vakuumi i stomakut, sekreti për të pasur muskuj barku?

Ushtrim shtëpiak i cili i jep formë gjithë trupit: Ju nevojiten vetëm dy pjata, dy letra dhe 15 minuta kohë!

Ushtrimi i bicepsit për muskul të fortë dhe të formësuar

Këto janë shtigjet më të rrezikshme të skive në Evropë: Edhe profesionistëve më të mirë “u ngrihet gjaku në vena”

Gjashtë ushtrime që këshillohen për muskujt e barkut

Ushtrime për kërcimtarë profesionistë dhe lëvizshmëri të pjesës qendrore të trupit

Shihni se si të vraponi me teknikën e duhur