Uji vetë nuk ndikon drejtpërdrejt në dobësim, por konsumimi adekuat i ujit është i lidhur ngushtë me dobësimin. Uji nuk ka ndonjë fuqi çudibërëse të djegies së yndyrave, por definitivisht mund t’ju ndihmojë që t’i arrini rezultatet e dëshiruara më shpejt.
Para së gjithash, hidratimi i mirë i trupit ndihmon në parandalimin e ngrënies së tepruar. Shumë njerëz nuk konsumojnë sasi adekuate të ujit dhe shpesh e ngatërrojnë ndjesinë e etjes me ndjesinë e urisë. Nëse keni ngrënë kohët e fundit, dhe ndiheni të uritur, pini disa gota ujë dhe do ta vëreni se në fakt ishte etja.
Nëse megjithatë jeni të uritur edhe 30 minuta pas pirjes së ujit, atëherë bëhet fjalë për urinë.
Gjithashtu, mos harroni se në qoftë se gjatë gjithë kohës do të merrni sasi adekuate të ujit, kjo ndjenjë e rreme e urisë nuk do të shfaqet më apo do të shfaqet shumë më rrallë.
Për t’u siguruar që po konsumoni sasi adekuate të ujit, kushtojini vëmendje ngjyrës dhe erës së urinës. Ajo duhet të jetë e verdhë e zbehtë dhe pothuajse pa erë.
Në qoftë se merrni sasi adekuate të ujit, kjo do të thotë se do të konsumoni më pak pije të tjera që përmbajnë sheqer dhe kalori të zbrazëta, dhe e nxisin akumulimin e peshës së tepërt.
Në përgjithësi, konsumi adekuat i ujit nuk do të bëjë çudira për linjën tuaj, por do të ndihmojë në procesin e përgjithshëm të dobësimit, transmeton koha.net. Gjithashtu, duhet të dini se konsumi adekuat i ujit është themeli i një jetese të shëndetshme.
Sidoqoftë, duhet ta dini se me konsumin e ujit mund ta teproni. Këto janë raste të rralla, por ekzistojnë. Pini ujë rregullisht dhe mos harroni se shumë ushqime dhe gjellë kanë një përmbajtje të lartë të ujit si shalqiri, pjepri, pjeshkat apo nektarinat. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Santiana Maloku dhe Lirimi i japin fund lidhjes së tyre?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/santi-780x439.jpg)
Santiana Maloku dhe Lirimi i japin fund lidhjes së tyre?
![Persona të maskuar shihen në pjesën serbe të pikëkalimit kufitar në Bërnjak](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_6-8-780x439.jpg)
Persona të maskuar shihen në pjesën serbe të pikëkalimit kufitar në Bërnjak
![Mbyllet edhe pika kufitare në Merdar, Sveçla: Ekstremistët e maskuar brenda Serbisë po kryejnë veprime fashiste](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/01/Xhelal-Svecla-konference-foto-Ridvan-Slivova-2-e1715268559295-780x439.jpg)
Mbyllet edhe pika kufitare në Merdar, Sveçla: Ekstremistët e maskuar brenda Serbisë po kryejnë veprime fashiste
![Trajneri i Rumanisë tregohet një profesionist i vërtetë kur flet për lojën e Kosovës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/lucescu-780x439.png)
Trajneri i Rumanisë tregohet një profesionist i vërtetë kur flet për lojën e Kosovës
![Sveçla: Mbyllet vendkalimi kufitar në Bërnjak, serbët maltretuan një familje shqiptare që po udhëtonte për në Gjermani](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/96121725651982-780x439.jpg)
Sveçla: Mbyllet vendkalimi kufitar në Bërnjak, serbët maltretuan një familje shqiptare që po udhëtonte për në Gjermani
![Gërvalla kërkon reagim nga bashkësia ndërkombëtare: Ndaleni Vuçiqin përpara se ai të shkaktojë luftë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/Donika-Gervalla-Schwarz-konference-foto-Ridvan-Slivova-4-780x439.jpg)
Gërvalla kërkon reagim nga bashkësia ndërkombëtare: Ndaleni Vuçiqin përpara se ai të shkaktojë luftë