Ushtrimet fizike janë të domosdoshme
Është e lehtë të hani aq shpesh sa mundeni dhe të hiqni dorë nga aktivitetet fizike, mirëpo ky është gabimi juaj më i madh.
Po, është pak e mërzitshme të dilni të vraponi për t’i djegur ato kaloritë ekstra, mirëpo këtë gjë mund ta bëni edhe dhomën tuaj me ndihmën e shumë videove që gjenden në internet.
Prandaj, motivojeni veten dhe mos shtoni peshë të tepërt!
Qëndroni të hidratuar
Mund të mos ndjeheni të etur, mirëpo konsumimi i ujit është një gjë e domosdoshme dhe thelbësore për funksionimin e duhur të trupit.
Nëse nuk konsumoni ujë mjaftueshëm, trupi do të ndjehet i dehidratuar dhe do të keni shumë pak energji. Sidoqoftë, nëse nuk keni aspak dëshirë të konsumoni ujë, atëherë të paktën mos kafe pasi që kanë shumë kalori.
Mësohuni të thoni “JO”
Festa e verës është e mbushur me festivale të ndryshme të alkoolit dhe ushqimit të shpejtë. Por, duhet të qëndroni të motivuar dhe të vendosur që të mos konsumoni pije apo ushqime të cilat do t’ju sjellin vetëm dëme në trupin tuaj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNjë kryqëzim i rrugëve që mundon shumë shoferë. Shikoni mirë, kush ka përparësi kalimi?
Nëse semaforët nuk funksionojnë, kush ka përparësi në kryqëzim? Vetëm shoferët më të mirë do ta dinë përgjigjen menjëherë
Si ka lindur “muaji i mjaltit”... Kush e veshi fustanin e parë të nusërisë?
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Lajmet propaganduese në mungesë të gazetarisë konstruktive dhe inovative
Ndiqni rregullin 20/20 gjatë pastrimit, do t’ju kursej shumë hapësirë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe